Наденичка на кетогенна диета
Опции за темата
дисплей
Наденичка на кетогенна диета
Здравейте скъпи Comm от bbszene,
Започнах кетогенната диета преди седмица и исках да попитам как всъщност изглежда с колбасите? Вече разгледах много хранителни продукти от други потребители и забелязах, че почти никой не подсвирква в хубав мазен (напр.) Братвурст! Повечето от тях се придържат към ядките, месото, рибата и зеленчуците.
Защо така? мазнините са различни?
Какво ще кажете за кайма?
Очаквам с нетърпение добри отговори
наденица:
почти само наситени fs, нитратна сол за ецване
обичам да ям кайма с мляно пуешко месо.
Ако искате да ядете колбас и ко, направете анаболна диета: P
вижте моята нишка.
Ами причината вече беше спомената от двамата преди мен
Смесете 500 грама говеждо месо, 2 яйца, подправки и преработете в бургери.
Пържете в тигана.
След това покрийте две тънки резенчета домат и лист маруля с диетичен кетчуп и майонеза, пържен лук (внимавайте за въглехидратите на деня).
Две вкусни ежедневни порции.
Съвет: добавете лют червен пипер и горчица към подправката като естествен термоусилвател
Ако имате проблеми с ежедневния прием на мазнини, бургерите просто вкусват с дебело билково масло!
Макар и не моята нишка. но благодаря за идеята с бургерите. ако можех сам да го разбера, мисля, че и сам ще го направя утре.
Благодаря за бързите отговори! благодаря за рецептата, звучи много добре, ще го направя утре
Филип какво искаш да кажеш с това? Кетогенната диета е анаболната диета или не?
Всъщност никъде не можах да прочета ясно или не
Пример: Dulano Gourmet (колбасът често се използва за салата с колбаси)
100 g
Калорична стойност 302 kcal
Протеин 13.3
KH 1.0
от които захар 0,1
Мазнини 27.0
от него седеше. Дебел. 12
Диетични фибри 0,8
Натрий 0.8
Сега въпросът ви е дали тази наденица е добра или лоша на анаболната диета?
Диетите се различават главно поради препоръчания/зареждащ ден в AD.
Но ме беше прочел. Това, което изречението ми в предишния пост няма много смисъл. Тъй като в кетогенната диета можете да ядете почти само протеини и мазнини.
Наденицата е добре. Трябва само да видите дали съотношението протеин/мазнини в общия прием работи за вас за един ден.
Този колбас би имал твърде много мазнини по отношение на протеина, за да получа ежедневните ми хранителни вещества.
263 протеин 25 въглехидрати 200 мазнини
Моите текущи стойности ли са. Колкото повече бих изял колбаса ви, толкова повече би трябвало да ям постно месо/птици. Но това, което залепва по врата ми след определено количество: P, затова предпочитам да ям колбаси или колбаси с по-добро съотношение. оптимално 50/50. Колбаси от домашни птици, колбаси HotDog и ко.
О, да, и не купувайте наденица, в която няма хранителни вещества. Декстрозата или малтодекстринът, както го наричат и т.н., са почти винаги в него и е трудно да се прецени колко въглехидрати всъщност е.
Винаги планирайте храненето си вечер за следващия ден с помощта на таблица в Excel. Така че мога да направя EP много променлив и той няма да бъде монотонен.
Но има няколко неща, които са в него всеки ден. 25-50g бадеми или бразилски ядки. 20 г орехово масло за зеленчуци. 20g рапично или зехтин за пържене.
Правя това главно заради ненаситените мастни киселини.