Надебелява ли суровата риба Блогът
Суши, канапе от пушена сьомга, карпачо ...: толкова препарати на базата сурова риба, които нашите вкусови рецептори обичат. Но когато не искаме да наддаваме, можем ли да ги ядем без риск? ?
Да! Не само риба без готвене не ви дебелее, но ни помага да намерим линията. Наближете храна (почти) без упреци и хранителни съвети.
Какво е мястото на суровата риба в диетата за отслабване ?
Рибата без готвене, каквато и да е, е много добра диетична храна. Всъщност дори когато е много мазна (сардина, пъстърва ...), в крайна сметка ви носи едва ли повече калории от пилешкото.
В допълнение, високото съдържание на протеин (около 20 g на 100 грама) го прави основата на много засищащи ястия: истинска гаранция срещу апетита. !
Освен това му придава нулев гликемичен индекс. Докато яде риба, така че не правите йо-йо с кръвната си захар. И това все още е един от най-добрите начини за отслабване.
Диетична рецепта: риба, маринована в вар
За да се лекувате с риба, можете да направите това рецепта за марината много просто:
Съставки за 4 човека)
- 400 г филета от бяла риба (пресни или извадени от фризера: както и да е!) - 4 липа - 1 скилидка чесън - 1 глава лук - 1 целина - шепа пресен кориандър