Надебелете за един месец
Коментари 0 Концепцията за измерване на пулса има тенденция да се появява предимно по темата за изгарянето на мазнини и знам, че е объркваща за мнозина: колко е важна? Наистина не е истинска тренировка за тренировка, ако не измерваме пулса си?!
Лошата новина е, че значението на измерването на пулса, дори сред треньорите, води до противоречиви мнения: 1. Фитнес училищата учат, че измерването на пулса е задължително по време на тренировка и много лични треньори наистина приемат много сериозно, че сърдечната честота на госта е правилна обхват.
Основите на диетата или как изглежда диетичната диета?
Макс. Тоест, ако сте на 20 години, вашият максимален пулс е. Тоест изгаряте мазнини, ако поддържате сърдечния си ритъм между тренировките всяка минута.
Той изгаря мазнините в рамките на един месец от средно темпо, например. Защото, казват те, някога сте виждали спринтьор от световен шампион да бяга с умерено темпо.?!
В крайна сметка той или тренира усилено с много висока сърдечна честота, или си почива с много ниска сърдечна честота. Нито дека мазнина върху него! Кой е прав?!
И за двете групи! А именно, вярно е, че ако тренирате много усилено, тялото получава огромно натоварване, което нарушава вътрешния баланс. Необходима е енергия, за да се възстанови този баланс, което означава, че изгаряте мазнини в рамките на един месец по време на тежка тренировка с по-малък процент мазнини от запасите от въглехидрати: но по-късно изгаряте повече часове мазнини, докато балансът ви се възстанови.!