Наддаването на тегло - важен въпрос по време на бременност

Можете да използвате нашия тест, за да разберете дали наддаването на тегло по време на бременност е в препоръчания диапазон.

Телесното тегло също играе важна роля за много жени по време на бременност. От една страна, разбира се, защото наддаването на тегло може да бъде индикатор дали бременността протича без усложнения. Поради тази причина теглото се проверява и при всеки профилактичен преглед. От друга страна, наддавате по-бързо, отколкото обикновено в живота, което, разбира се, носи със себе си много уникално изживяване на тялото. Всяка жена се справя по различен начин.

Наддаване на тегло по време на бременност - колко трябва да бъде?

Като цяло наддаването на тегло от десет до дванадесет килограма е нормално по време на бременност. Ако обаче сте имали много наднормено тегло преди бременността, се препоръчва по-малко наддаване на тегло.

Според ИТМ преди бременността бях с нормално тегло. Наистина ли сега трябва да кача препоръчаните дванадесет килограма?

Тези спецификации са само насоки. Най-добрата предпоставка е да сте имали оптимално тегло преди бременността. Разбира се, не е нужно да се опитвате на всяка цена, за да достигнете някакво „дадено“ тегло. Увеличаването на теглото по време на бременност така или иначе идва естествено. Тъй като теглото на плацентата, вашето бебе, увеличеният обем на кръвта и задържането на вода се чувстват на кантара. Някои жени наддават повече, други по-малко.

По време на бременността трябва да бъде с няколко килограма повече. Бременността не е нито време за отслабване, нито време, за да го спрете. С правилната диета и упражнения можете бързо да върнете фигурата си във форма след раждането.

Кога в хода на бременността трябва да наддавам най-много и кога по-малко?

През първия триместър на бременността (от първата до дванадесетата седмица на бременността) наддавате много малко тегло, около един до два килограма. Някои жени все още не наддават, някои дори отслабват. Това все още не е причина за безпокойство, тъй като това обикновено се поставя в перспектива през втория триместър на бременността (13 до 28 седмица): увеличението от 300 до 400 грама на седмица е идеално тук. През последния триместър на бременността (29-та до 40-та седмица) трябва да качите поне един, но не повече от три килограма на месец.

Ако изпитвате фази по време на бременността, в които наддавате над 600 грама на седмица, информирайте гинеколога си. Повишаването на теглото може да бъде причинено и от лоша диета или липса на физически упражнения, но може да бъде и симптом на внезапно задържане на течности и гестационен диабет, или може да показва прееклампсия.

Разработили сме интерактивен тест за вас, за да можете винаги да проверите дали наддаването на тегло по време на бременност е в препоръчителния диапазон.