Наддаване на тегло след гладуване (здраве, хранене, тегло)
Здравейте!:-) Смятам да гладувам 5 дни, за да не ям нищо за детоксикация на организма и освен това да отслабна малко. В момента обаче се съмнявам дали това е толкова добра идея, тъй като няколко пъти четох, че йо-йо ефектът често се проявява след терапевтично гладуване. Разбира се, наясно съм, че след тези 5 дни отново ще наддая на тегло, в края на краищата не съм ял нищо преди. Опасявам се обаче, че след това ще наддавам над сегашното си тегло. Като цяло диетата ми не е точно нездравословна и бавно ще подхождам отново към храната дори след терапевтичния пост. Мога ли по този начин да избегна прекомерното наддаване на тегло? Също така обмислях да не постим напълно и може би да приемам лека храна (евентуално закуска) на ден, така че промяната да не е твърде екстремна. Може ли това да помогне? Моля, напишете своя опит:-)
4 отговора
От него няма да напълнеете! Освен ако наистина не се забъркате след това. Сам постих 5 дни и след това свалих килограм. За да избегнете загуба на мускулна маса, трябва да спортувате всеки ден. Не бих закусил. Тогава това няма да има нищо общо с гладуването и детоксикацията и чувството ви на глад продължава. Също така е важно да се нуждаете от един или два дни смяна (лека храна и яжте по-малко) и не забравяйте да се уверите, че изпразвате добре червата си. Намерих сливовия сок за много полезен. Клизма, сол на Глаубер и сок от кисело зеле не са за всеки. 😊
Терапевтичното гладуване е страхотно нещо. Пожелавам ви много забавление и щастие. Помислете по-малко за теглото си и повече за това какво гладуването може да ви направи.:-) Постях 10 дни и след това направих дните си за натрупване. Разбира се, в резултат на това имах екстремни колебания в теглото, но все пак загубих килограм в крайна сметка (което и без това не ме интересуваше). Надявам се, че и вие сте мислили предварително да планирате „дни за разглобяване“. Това е много важно! Според мен йо-йо ефектът е малко вероятно, защото е по-малко за теглото, защото йо-йо ефектът е въпрос на ума. Ако имате достатъчно мотивация да не ядете нищо, тогава можете да го направите и вие.
Ако не ядете нищо в продължение на 5 дни, йо-йо ефектът е неизбежен, тъй като метаболизмът на глада започва. Вашето тяло разгражда мускулната маса - консумира твърде много енергия дори в покой, а освен това спестявате повече енергия, защото вече не се движите толкова много поради намалената мускулна маса. Това помага на тялото да оцелее от глада. На кантара можете да видите голям успех, защото мускулите са тежки.
Веднага щом започнете да ядете отново, тялото става първото нещо дебел магазин за подготовка за следващия глад. Радикалните диети ви правят дебели, а не слаби.
И на всичкото отгоре всичко е напълно безсмислено, тъй като гладуването не „детоксикира“. В тялото ни няма „токсини“, тъй като черният ни дроб и бъбреците отделят метаболитни продукти и вредни вещества. Но ако наистина сте отровени, нямате нужда от бързо, а интензивно отделение и евентуално измиване на кръв.