Наддаване на тегло след диета! (нараства)
Здравейте хора (аз съм жена на 14 години, 1,59 см и тежа 61 кг) Затова реших на 10.10.2014 г. да отида на диета, защото все пак тежах 60 кг и когато спрях диетата на 10.10.2014 г. тежах 56 кг и Също така бях много щастлив от това и Дан, когато започнах да ям отново след една седмица, изведнъж тежах 61 кг и бях шокиран от живота си, здравей, че не е възможно след седмица качих 5 кг, но когато приключих с диетата Също така ядох много сладки неща заради Коледа и така нататък, но това не е възможно да кача 5 кг нали? Пс. Имах диета от каменната ера, така че палео диетата
5 отговора
За съжаление трябва да кажа: разбира се, работи! След диета е много важно бавно да свикнете с различна диета. Но най-доброто от всичко: никога не започвайте диета, просто сменете диетата си! Не можете просто да се храните здравословно в продължение на 1 месец и след това да се върнете към него, когато сте отслабнали. Просто здравословна диета с упражнения, разбира се можете да си поглезите от време на време:) Все още сте твърде млади за диета! Тялото ви ще се промени много през следващите 5 години.
Майка ми ми каза абсолютно същото
И тя не го казва безплатно!:) Повярвайте ми, аз самата съм на 20 и съм съсипала тялото си с безброй диети и съм го объркала. Отне много усилия, за да стане отново тънък. По-добре го оставете и оставете майката природа да се развихри!
За съжаление това е класическият йоджо ефект. Хората от каменната ера също се поглъщат в определени моменти, за да оцелеят в постно време. След всяка диета, ако се върнете към стария начин на хранене, я приемате отново.
Здравей Лулу! Такива диети обикновено са безсмислени, ако са устойчиви. Изгарянето на мазнини е непрекъснат процес в организма. Степента винаги зависи от степента на физическа активност и по този начин от енергийните нужди. Но: Вашето тяло обикновено използва протеинови резерви само в изключителни ситуации. Това може да се случи при диета или гладуване. Това е и причината, поради която освен мастните подложки се свиват и мускулите. Те се състоят главно от протеини. Ако отново се храните нормално, йо-йо следва. Какво да правя? По-логично е да се движите повече. Спорт.
Кростренажърът, бягащата пътека и джогингът са идеални за изгаряне на мазнини. Време за тренировка поне 1/2 часа и не прекалено бързо, за да останете в аеробната зона с добро изгаряне на мазнини. Ако темпото е твърде бързо, тялото понякога преминава от изгаряне на мазнини към въглехидрати, защото те са по-бързи. Зумба също е страхотна и си отива у дома. Ask You Tube за Zumba Fitness, вие имате избор и можете да започнете веднага. Идеална тренировка за цяло тяло с екстремна консумация на калории. Обучението по HIT също е много ефективно. Също и на You Tube.
Gesuender-abhaben.com също посочва в статия: „Спортът може да предотврати йо-йо ефекта“ и стига до резултата: „Заключение: който се движи, избягва йо-йо капана“.
Желая ви спокойна и щастлива Коледа. Нека всички ваши желания се сбъднат.