Наддаване на тегло с доминиране на естроген
Точно преди менструалния цикъл повечето жени тежат с един до два килограма повече, отколкото след менструацията.
Ако знаете за това свойство на теглото, не е нужно да се тревожите, можете просто да се приспособите към колебанията в теглото през месеца.
Тези колебания в теглото са особено типична последица от доминирането на естрогена.
Естрогенът кара тялото да задържа повече вода, от една страна, и да увеличава натрупването на мастни запаси, от друга.
Наддаването на тегло при бременни жени има смисъл
Това е така, защото относително високото ниво на естроген се интерпретира от организма като знак за бременност. По време на бременност тялото с основание има желание да натрупа мастни резерви.
От гледна точка на развитието това има много смисъл, тъй като след раждането жените често не са имали пълната възможност да си набавят храна. Те също трябваше да хранят ново дете с млякото от телата им. И двете заедно се нуждаеха от запаси в тялото на жената. Следователно мастните запаси се попълват по време на бременност.
Увеличаване на менопаузата нежелано
Ако обаче при изобилие от храна нивото на естроген трайно надвишава нивото на прогестерон, както е в началото на менопаузата, тогава може да има постоянно нарастване на теглото.
Така че не е изненадващо, че жените на около 40 години често го приемат.
Жените, които са слаби през целия си живот, изведнъж стават с наднормено тегло.
Ако засегнатите жени не са внимателни, те могат да получат много наднормено тегло в рамките на няколко години.
Това наднормено тегло не само е разрушително от естетическа гледна точка, но също така може да причини множество здравословни проблеми.
От 40 нататък отслабването често е трудно
Много жени също отбелязват, че едва могат да отслабнат след четиридесет. Това, което им беше лесно да свалят няколко досадни килограма за кратко време, сега се превърна в препятствие, което изглежда непреодолимо.
Промените в диетата и редовните упражнения също често не носят желаните резултати, въпреки че определено са правилната мярка.
Само когато е възможно да се балансира доминирането на естрогена, тогава здравословното хранене и спортът могат да покажат своите ефекти.
Тук трябва да се отбележи, че самото лечение на естрогенното доминиране не може да стопи килограмите. И в този случай диетата и упражненията са основата за отслабване.
Други причини за затлъстяване над 40 години
Доминирането на естрогена между другото не е единствената причина за затлъстяването в менопаузата.
Има поне два други важни фактора.
Един от тези фактори е остаряването. С увеличаване на възрастта тялото се научава да използва храната все по-добре. Освен това метаболизмът постепенно се намалява. Следователно през десетилетията човек се справя с все по-малко храна. Мъжете също са засегнати от това явление.
Друг фактор е липсата на овулация.
За да позволи на яйцеклетката да узрее в яйчника, женското тяло консумира около 300 kcal на ден.
Ако яйцата се произвеждат само от време на време, или ако това производство напълно спре, тогава тези 300 kcal дневно се спестяват.
Само това енергоспестяване значително увеличава теглото, като същевременно поддържа същия прием на храна.
За един килограм телесно тегло са ви необходими около 7000 ккал. Пропускането на овулацията спестява 9000 kcal в рамките на един месец. Така че теоретично печелите повече от килограм на месец, без да ядете повече и да спортувате по-малко.
Като жена трябва да компенсирате тази намалена консумация на енергия на тялото, като промените диетата си и упражнявате повече. Дори лечението на естрогенното доминиране не може да компенсира това количество калории, тъй като естрогенното господство не е причината, а просто краят на плодовитостта.