15; НЕЯ; 13; аз; седмица; на; бременност
Навлизате в 13-та седмица от бременността и коремът ви постепенно се закръгля. Не само тялото ви се променя, но, чудесна новина, енергията се връща !
Току-що сте преминали важен етап. При 15 WA първият ултразвук е зад вас и рискът от спонтанен аборт сега значително намаля. Най-важното е, че трудните симптоми на ранна бременност отшумяват с появата на корема. Носите живота и сега той показва, за ваше най-голямо удоволствие. Остават само няколко месеца за разширяване на семейството !
Диета и наддаване на тегло
Знаете ли, по време на бременност трябва да бъдете много внимателни с диетата си. На първо място, забранете рисковите храни, ако не сте имунизирани срещу токсоплазмоза и листериоза. Сега, когато имате по-малко гадене, можете да се храните повече или по-малко нормално. Поглезете се, но преди всичко се уверете, че имате разнообразна и балансирана диета. Слагаме крак върху захарта, запасяваме се с плодове и зеленчуци и преди всичко избягваме „яденето за двама“. На този етап от бременността може вече да сте качили между 1 и 3 килограма. Нищо тревожно за това! Ако от друга страна усещате, че наддаването на тегло ви излиза извън контрол и се нуждаете от подкрепа, не се колебайте да говорите с Вашия лекар или акушерка, които могат да Ви насочат към диетолог.
Дрехи за бременност: какво, ако дойде време да обновите гардероба си ?
Очаквахте с нетърпение този момент. Това е, коремът ви най-накрая се закръгля. Вашата матка вече е с размер на портокал, с размери около три инча отгоре надолу. И лесно можем да познаем новите ви криви. Очевидно сега имате само едно желание: да покажете бременния си корем. Какво ще кажете за закупуване на няколко основни положения за бременността? Повечето от големите готови марки имат собствена гама дрехи за бременни жени на много достъпни цени. Инвестирайте в красиви дънки за бременни, удобно памучно бельо и горнища, в които няма да бъдете притиснати. Помислете и за сутиените, може би вече сте взели размер на чаша, изберете сутиен, адаптиран към размера на гърдите ви и който може да ви проследи до раждането и дори след това. Някои сутиени за бременност дори могат да се носят по време на кърмене.
13-та седмица от бременността: грижете се за себе си
По време на бременност е много важно да хидратирате кожата си. Пийте много вода (идеално е 1,5 до 2 литра на ден) и не забравяйте да нанасяте ежедневно овлажняващ крем върху лицето си. С хормонални сътресения, от друга страна, кожата ви може да е по-мазна от обикновено и да има пъпки от акне, не се колебайте да говорите с Вашия лекар.
Тялото очевидно не е пропуснато! Възползвайте се от ежедневния си душ, за да нанесете съвестно балсам или масло срещу стрии по бедрата, стомаха, ханша и гърдите. Ако сте бременна през лятото, не забравяйте да се предпазите от слънцето. Изберете слънцезащитен крем с индекс 50, за да избегнете известната (и грозна!) Маска за бременност.