Наддаване на тегло по време на бременност Нека да направим равносметка! Тинилу
Наддаването на тегло по време на бременност често е чувствителна тема и най-вече пълна с погрешни схващания! „Изчисляваме наддаването на тегло спрямо неговия ИТМ“ „трябва да ядете за двама“ винаги ще ви казваме зелено и незряло! Tiniloo ви дава малка точка, за да разграничите истинското от фалшивото !
1: От началото на бременността си бях гладна през цялото време !
Вярно: Бременността може да активира определени хормони, които предизвикват повишаване на апетита. Можете да добавите допълнителна лъжица към чинията си !
2: По време на бременност мога да ям за двама !
НЕВЯРНО: да, тялото ви посреща още един човек, но това не е добра причина! Така че не, няма да ядете за двама, но от друга страна ще се храните по-добре! Да живеят плодовете и зеленчуците! Партирайте и с млечни продукти, добре приготвено месо, зърнени храни, риба ... и избягвайте продуктите, които са твърде мазни и прекалено сладки. Въпреки това, не се разочаровайте и вие, просто не бъдете отгоре. !
3: Бременни, качваме 1 килограм на месец
Това е неправилно: наддаването на тегло по време на бременност е различно всеки триместър !
През първия триместър: наддаването на тегло е ниско, дори може да загубите част, ако сте склонни към повръщане и гадене.
През второто тримесечие: Тогава започва желанието! Не приемайте това за капризи и не се колебайте да се поддадете на тях, като същевременно останете разумни! Изберете няколко малки хранения (5/6) през деня, за да избегнете апетита, който обикновено ви връща към сладки неща! До 6-и месец наддаването на тегло по време на бременност е около 6 килограма. Ако кривата ви лети, не се колебайте да говорите с Вашия лекар !