Наддаване на тегло, менопауза, хормонална терапия - вече не отслабвам! Ърн; форум за образователни програми

Член от 25.08.2006 г.
1257 публикации (ø0.24/ден)

Малко съм отчаян, защото в момента напълнявам само като гледам нещо за ядене!
Аз съм на 50 и пия хормони от началото на януари. Оттогава се отървах от неприятните симптоми на менопаузата, но всеки грам се придържа към мен и не иска да си тръгва.

Занимавам се с MB от началото на януари и абсолютно нищо не се случва. Наистина искам да сваля 10 кг до края на май!

Член от 11 декември 2005 г.
30 242 публикации (ø5,53/ден)

Тук в CK има наистина разумни хранителни програми. Защо не се присъедините?

Член от 28.07.2007 г.
40 публикации (ø0.01/ден)

мога да те разбера толкова добре, аз съм на 55 и наддавам непрекъснато от 50-годишна, без да ям повече. Преди винаги бях с размер 38 и никога не трябваше да се притеснявам какво ям. Сега трябва само да разгледам храната и напълнявам. Глупаво, ти винаги си хищник (не съм го имал преди). Говорих с моя лекар и той ми обясни, че това наистина може да се дължи на хормоналната промяна и че трябва да се храните по-малко и по-внимателно. Страхотен. Бих искал и да сваля няколко килограма, но за съжаление не знам как.

Член от 26.10.2011 г.
310 публикации (ø0.09/ден)

ако правите MB, елате в нашата нишка на деня, може би те могат да ви дадат по-конкретна помощ. Можете да намерите днешния тук: Щракнете върху мен

А утре сутринта има нов.

Член от 25.08.2006 г.
1257 публикации (ø0.24/ден)

Но трябва да призная, засрамен, че едва ли мога или изобщо не мога да се справя през втората половина на годината:
Август и септември: Всички семейни рождени дни и празници.
Октомври: Wies'n, тоест пиле, гевреци, бира и пълни с това.
Ноември: Времето на големите гювечи, червено вино.
Декември: меденки, греяно вино, червено вино, Коледа, Нова година.

Така ми се случва всяка година, че качвам около 8 кг от август до края на декември. Да, знам, че ти си виновен.

През януари започвам отново с MB по доста дисциплиниран начин и обикновено килограмите се плъзгат относително бързо.
Но не и този път.

Аз ям:
Сутрин приблизително 200g кисело мляко с 1 ябълка, нарязано на кубчета, голямо кафе
по време на обяд около 1 тиквичка (или подобен зеленчук), приготвена на пара с около 100 g овче сирене
вечер около 1 шницел със зеленчуци или салата, с шприц за бяло вино с много вода
приблизително 2 литра вода или чай с подсладител

Упражнявайте се във фитнес центъра два пъти седмично, 20 минути кростренажор, 2 кръга кръгови тренировки.

Защо не отслабвам.

Член от 24.08.2004
10 823 публикации (1,82/ден)

Ute вече го е написал:
>> Говорих с моя лекар и той ми обясни, че това наистина може да се дължи на хормоналната промяна и че трябва да се храните по-малко и по-внимателно.

Моля, обърнете внимание и на зелените сенчести нишки в главата на форума - благодаря !

Член от 10/05/2010
2 838 публикации (ø0,77/ден)

Очевидно е хормоналната промяна. Диетата също не помага. Сега това се потвърждава достатъчно често от научна страна. Единственото, което наистина помага, е упражненията. И не малко. Спортувам всеки ден от 2 години. 1 час мотор, сега разбира се на домашния треньор и разбира се в спортен стил. Така че не е уютно. Занимавам се с гимнастика и също ходя на плуване. След това правя обиколките си за 30 минути. В резултат отслабнах, но не мога сам да премахна пръстените за плуване. За съжаление еволюцията не е осигурила по-добър план за нас, жените.

Цитат и отговори

Член от 23 май 2007 г.
30 080 публикации (ø6.09/ден)

Защо изобщо приемате хормоните? Всички ние трябва да се справим с повече или по-малко неприятни странични ефекти по време на менопаузата. Защо трябва да се занимавате с хормоналните клубове? Успешно се борих с него с промяна в диетата (SiS) и горещите вълни и неприятните нощни изпотявания изчезнаха. Аз също свалих около 20 килограма с него. Така че работи, ако искате само това и разбира се е съвпадение. Разбира се, достатъчно упражнения (спорт) са част от него.

Помислете дали предпочитате да направите нещо здравословно, отколкото да изпомпвате тялото си пълно с химия.

Член от 30.08.2002
765 публикации (ø 0,11/ден)

може би искате да се справите с диетата, отделяща инсулина. В допълнение към силно препоръчителния основен регистър Slim in Sleep - революционната формула, има и книга, специално за нас жените - хормоналната формула.

Знам също, че с напълняването поради хормоналната промяна. Голяма част от това е задържането на вода, от което може да се отървете с високо протеинова диета. Според мен ядете твърде малко, тялото ви се страхува от време на глад и бункери какво може. Д-р Папе вероятно винаги казва хубавото изречение: ако искате да загубите много, трябва да ядете много - това е трудна промяна в началото, след като от години ни проповядват, че трябва да гладуваме, за да отслабнем - но това работи. Не обаче за една нощ.

Член от 11 декември 2005 г.
30 242 публикации (ø5,53/ден)

Кристин, в моите очи не ядеш достатъчно въглехидрати. И особено сутрин, трябва да се поглезите с няколко KH за деня!

Вечерта шницелът, стига да беше пържен напълно без мазнина и без паниране, със салата е ок. Но защо алкохол? Пийте чай или вода!

Мисля, че просто трябва да ядете повече! Вашето тяло мисли за моменти на глад.

Член от 25.09.2010 г.
476 публикации (ø0.13/ден)

над четиридесет жени имат около 300kcal по-малко базален метаболизъм, отколкото в средата на двадесетте. Ако не приспособите диетата си към тази по-ниска базална скорост на метаболизма, можете лесно да качите 12 кг за една година - дори с упражнения.

Не става без дисциплина. Особено не по време на хормонално лечение. Вашият документ вече ви е казал за това.

Няма смисъл да гладувате през първите няколко месеца на годината, а след това да се храните отново незадържано през лятото. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да промените диетата си и да видите, че можете трайно да спестите 300 kcal на ден.

Опитайте метода Logi, който е по-лесен за изпълнение от SiS, особено за работещите хора. Преди всичко това е промяна в диетата, а НЕ диета. Диетата няма да има траен успех (ако има такъв).

Член от 1 март 2008 г.
244 публикации (ø0.05/ден)

Знам и това. Напълнявам от менопаузата.
Миналата година направих SIS в продължение на 4 месеца, но не загубих нищо. Тогава спрях разочарован.
Какво стана тогава От ноември до днес получих още 4 кг за подарък.
Вече 3 седмици правя SIS и загубих гордите 400 грама
Няма значение, поне не напълнявам и сладкиши също могат да се ядат.
Сега ще направя SIS завинаги. Спирам и приема на хормони.

Член от 11 декември 2005 г.
30 242 публикации (ø5,53/ден)

Ако ядете същото количество на 40, както на 20, неизбежно ще наддавате на тегло.

Fleurance го разбра правилно. А самите диети не помагат, трябва да ядете по-малко, отколкото консумирате.
И можете да увеличите консумацията чрез упражнения.

Член от 09/11/2005
4838 публикации (ø0,87/ден)

елате при нас днес в нишката на MB. Ежедневна нишка MB от 08.08.2012

Но трябва да призная, засрамен, че едвам или изобщо не мога да се справя през втората половина на годината:
Август и септември: Всички семейни рождени дни и празници.
Октомври: Wies'n, тоест пиле, гевреци, бира и пълни с това.
Ноември: Времето на големите гювечи, червено вино.
Декември: меденки, греяно вино, червено вино, Коледа, Нова година.

Така ми се случва всяка година, че качвам около 8 кг от август до края на декември. Да, знам, че ти си виновен. * ами .

Да, така е. Самите ние сме виновни. Нито една от причините, споменати тук, не се брои, всички те могат да бъдат управлявани с разумна форма на хранене, без да наддават на тегло. Но само вие можете да го изключите сами.

Това може да се дължи на хормоните, които тялото ви вече не иска да играе заедно с тази йо-йо диета.

Аз ям:
Сутрин приблизително 200g кисело мляко с 1 ябълка, нарязано на кубчета, голямо кафе
на обяд около 1 тиквичка (или подобен зеленчук), приготвена на пара с около 100 g овче сирене
вечер около 1 шницел със зеленчуци или салата, с шприц за бяло вино с много вода
приблизително 2 литра вода или чай с подсладител

Шприцът за бяло вино и подсладителите не вървят добре с MB.

Бих препоръчал да създадете подходящ план за MB, който да е съобразен с вашата хормонална ситуация. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да намерите способен съветник по MB, който е запознат с хормоналната терапия (за предпочитане такъв, който е лекар).