Наддаване на тегло и менопауза, s; натуропатична помощ - Нана Туропате
Менопаузата е повратна точка в живота на жената. Тялото се променя и не винаги е лесно да го приемем. Думите, които веднага изникват в съзнанието са, разбира се: горещи вълни и наддаване на тегло! Но натрупването на тегло по време на менопаузата наистина ли е неизбежно? Защо някои жени остават слаби ?Наддаване на тегло и менопауза, статия, която ще ви освети по темата и ще ви даде някои интересни решения, взети от натуропатията, които да ви помогнат.
Но първо какво точно е менопаузата ?
Той просто спира производството на репродуктивните хормони естроген и прогестерон от яйчниците. Следователно това не е болест, а физиологично състояние, което бележи края на плодовитостта. Етимологично менопаузата означава край на менструацията.
И преди менопаузата тогава ? Пременопаузата е период на нередности в женския цикъл, който обикновено започва на около 45 години и продължава няколко години. предхожда менопаузата понякога със своя дял от притеснения: горещи вълни, изпотяване, раздразнителност, депресия и т.н. ... Това каза, че не е така абсолютно не е неизбежно ! Забелязано е, че жени, които не са много стресирани и спортуват, нямат почти никакви симптоми ! И да, ако надбъбречните Ви жлези са в добро състояние, много по-малко вероятно е да имате досадни симптоми.
Увеличаването на теглото и менопаузата, неизбежно ли е ?
Не, защото наддаването на тегло не се дължи на самата менопауза, а на намален метаболизъм поради възрастта, когато тялото изгаря калориите по-бързо. Това е нормален феномен на процеса на стареене.
Мускулната маса има тенденция да намалява, а мастната маса има тенденция да се увеличава. В нормални времена мастната маса представлява около 20 до 25% от телесното тегло или между 10 и 15 кг. С възрастта това не се подобрява, поради което е нормално да се забелязва физиологично и прогресивно наддаване на тегло от 5 до 10 кг по време на живота на човек, и по-специално на възраст между 40-50 години. И обратно, мускулната маса намалява.
Мускулите обаче изгарят калории, дори когато не тренирате. Това се нарича базален метаболизъм. Така че, когато загубим мускули, нашият основен метаболизъм намалява. Следователно харчим по-малко калории. Следователно е важно да преглеждайте съдържанието на чинията си и обувайте по-често маратонките си.
Наддаване на тегло и менопауза - Причините
Стресът: Увеличаването на теглото също може да е свързано с стрес, което засяга хранителните навици на някои жени или физическото им бездействие. И стрес, повечето жени изпитват много !
Когато кортизол е високо, мозъкът вече не реагира естроген. Ето защо една жена, която преминава през менопаузата с нормални нива на естроген, ще има горещи вълни при стрес. Дори ако тя реши да вземе естрогенна добавка, нейните горещи вълни няма да изчезнат, но тя може да стане доминирана от естроген. След това тя ще започне да приема тегло, да направя Задържане на вода и имат други симптоми на излишък от естроген.
Хормони: По време на менопаузата спадът на естрогена ускорява загубата на мускулна маса в долните части на тялото. Следователно това ще усили явлението, обяснено по-рано. Тъй като жената вече не може да роди дете, не е необходимо вече да има запаси от мазнини. Тогава промяната във фигурата е неизбежна: бедрата отслабват, за разлика от талията и ханша, които се удебеляват. Намаляването на мускулната маса обикновено води до напълняване, ако се поддържа същият начин на живот.
Наддаване на тегло и менопауза
Средното увеличение на теглото при жените в постменопауза варира от 4 kg до 5 kg.
Физическо бездействие: намаляване на основния метаболизъм и промяна в хранителните навици: Бившият заседнал начин на живот може да бъде фатален за талията ви по това време от живота ви! Защо ? Това се дължи на a намаляване на енергийните разходи поради по-ниския базален метаболизъм (Намаляване на изразходваната енергия „в покой“, само по себе си предизвикано от загуба на мускулна тъкан. Така че, ако се движите малко и в допълнение се храните като „преди“, вероятно ще напълнеете. Това е период, когато забелязвате увеличение в захарни приемници, свързани с хормонални промени които пораждат действия, които никога не сме си представяли преди: закуска, глад, принуда ...
Хипотиреоидизъм: Тази дисфункция на щитовидната жлеза е сравнително често срещана. Той причинява наддаване на тегло и обикновено е придружен от необичайна умора. Това разстройство на щитовидната жлеза, известно още като вторичен хипотиреоидизъм, често е свързано с надбъбречните жлези в състояние на изтощение и следователно с пряка връзка отново със стреса.