Наддаване на маса и отслабване - форум за културизъм

  • Индекс на форума МУСКУЛАЦИЯ Начинаещи
  • Търсене
  • MC сайт
  • Ние сме на 01 февруари 2021, 16:42
  • Часове във формат UTC + 01: 00

Наддаване на маса и загуба на тегло

Модератор: умереност

Наддаване маса

Наддаване на маса и загуба на тегло

Съобщение от депресиран12 »16 юни 2020 г., 10:09 ч

Здравейте,
Бих искал да започна да се занимавам с бодибилдинг у дома след две бременности.
Искам да натрупам мускулна маса в долната част на тялото, краката и т.н. около 5-10 см. Не знам дали това е възможно само вкъщи с не много упражнения
За горната част на тялото искам да загубя малко тлъсти любовни дръжки и особено гърба около 5 см минимум

Въпроси . 1) Възможно ли е да вземете няколко сантиметра в краката, бедрата и т.н., за да придадете на долната част на тялото по-впечатляващо от горната част

2) Колко дълго
3) За горната част на тялото е необходимо да направите сухо или да тренирате няколко повторения, за да отслабнете