Наддадох 25 килограма по време на бременност и това беше хубаво нещо
разпръскване/Крис Бенсън
Разбира се, не мога да отговоря на този въпрос за „защо“. Факт е, че имам качих около 25 килограма през бременността си. Вероятно дори малко повече, защото последните две седмици, когато синът ми Крюмел отне повече време, просто не стоях на кантара.
Но как се справих с това „защо“, не знам с най-добрата воля в света. Че тези "Излишни килограми" но в крайна сметка бяха точно прави, бих искал да пиша за това сега. Но първо всичко в началото.
"След като забременея, ще ям всичко и колкото искам!"
Това бяха мислите ми по-рано. Ако не по време на бременност, тогава кога? Мислех. Но всъщност трябва да гледате с бебешка топка Яжте особено балансирана и здравословна диета. В крайна сметка втори човек ще яде с вас отсега нататък. Здрав ум, не според диетичен план. Вместо да се радват на щастието скоро, някои жени изчисляват колко точно са спечелили на тегло и размер на бебешки бучки. Ужасно.
Какво казват числата?
Във всеки случай за мен беше така, че не бях нито преди, нито по време на бременност имал голямо желание за сладкиши. За щастие бях пощаден от глад за храна. Но за това имах Голям апетит за плодове и детски ястия, като юфка с шунка с кетчуп, рибни пръсти и шницел с пържени картофи. Но и тук порциите всъщност не станаха по-големи.
След всичко в началото на бременността Винаги трябваше да ям нещо. Но не защото имах такъв глад, а защото в противен случай тиражът ми щеше да рухне. Така че ябълка тук, домашен сандвич и по-късно геврек. Като цяло обаче всичко все още е много ясно.
Но най-късно през втория триместър на бременността везните бързо показаха цифри, които никога досега не бях виждал или че нямах представа, че са там. Между другото, мога само да препоръчам на този етап да не питам в Интернет какво наддаване на тегло по време на бременност е "нормално". Така че, докато размишлявах защо и откъде идват килограмите, моят избраник беше моят гинеколог и акушерки Родна къща все още спокоен. И двете страни ме увериха, че всичко ще бъде наред, стига да спазвам балансирана и здравословна диета. „Чудесно“, помислих си, когато реших в деня на изчислената дата да игнорирам везните оттук нататък. В ретроспекция това беше най-доброто решение. Какво казват числата? Чувствах се чудесно с огромна бебешка топка. Дългите разходки, плуването и дори йога не бяха пречка за мен до края, а напротив, много се забавлявах с още 25 килограма на бедрата.
Резерви по време и след раждането
И тогава беше време: Раждането на трохи. И бързо разбрах какво акушерката ми се беше опитвала да ми казва отново и отново по време на бременността. Раждането изисква повече от жената, отколкото бягането на маратон. Физически първият е много по-напрегнат. За тази жена се нуждае много и преди всичко добри резерви. Въпреки че имах просто раждане в сравнение, аз също достигнах своите (физически) граници към края. Цялото тяло трепереше от изтощение и умора. Но разбрах, че просто имам резерви. И с тях с последни сили стигнах до целта. Всички цифри бяха маловажни най-късно дотогава. Отсега нататък имаше някой нов, който беше в центъра на вниманието ми. И за този човек са ви необходими повече резерви, особено в началото. Защото независимо дали изтичането на мляко, хормонално объркване или регресия - тялото се нуждае от почивка и сила.
След бременността е преди бременността
Най-голямото притеснение във всичко това е, че можете буквално да останете на килограмите си от бременността. Разбира се, тялото се променя с дете и няма да бъде същото като преди бременността. Но едно нещо трябва да бъде написано много ясно на този етап:
Оставяте малко човече да расте във вас в продължение на десет месеца и след това раждате. Не си ли струва това по-голям корем, слаба съединителна тъкан или няколко килограма повече?
Разбира се, жените са още по-щастливи, когато килограмите на бебето отново изчезнат с магия. Но не може да е толкова лесно, нали? Точно когато бях супер спокойна с раждането зад мен и новороденото в ръцете си пред мен по отношение на телесно тегло, фигура и съответстващи панталони (така или иначе няма нищо по време на пуерпериума), всичко мина само по себе си. Килограмите паднаха и след половин година си върнах първоначалното тегло. И все още отслабвам, въпреки че разбира се много по-бавно, отколкото през първите няколко седмици след раждането.
Как отслабнах?
Истинският (издръжливост) спорт е по време на Пуерпериум а също и през цялата първа година с бебе с малки изключения, а не на закрито (ключова дума тазовото дъно). Посещавали сме и курсове по кенга, но по-скоро за да установим нови контакти. Истинската причина, поради която отново свалих 25-те килограма за шест месеца, е напълно различна. Кърмя трохи, ако е необходимо. Толкова е просто. Досега не сме използвали заместители на млякото, което се надяваме да остане така. Защото в допълнение към здравните аспекти, връзката и близостта, фактът, че кърменето е супер удобно и възможно по всяко време, говори в полза на кърменето (без допълнителни прибори, няма нужда да ставате през нощта, за да направите шише и т.н.). И между другото, около 600 калории повече се консумират всеки ден.
Имах късмет, килограмите постепенно сваляха съвсем сами. Но 600-те допълнителни калории в крайна сметка са само число. А числата, които вече знаем, са доста маловажни.