Над 50, защото можете да диета и да отслабнете (242)
Сега чета, че е само за хора над 70-годишна възраст. Наистина ще го получите след няколко години (десета:))
Сега започваме парашутен курс, но те също добавят чадър. Beirassalak:)
Особено, че трябва да изкарате 90-те дни докрай. Веднъж и аз започнах, но не ми се получи. Когато дойде Денят на плодовете, предпочитах да не ям нищо, много преди да обичам плодовете.
Сега мисля да започна моя 90-дневен предшественик като сплитер. (HAY диета) Направих го преди няколко години и беше наистина добър. въпросът е, че ядете само протеини или само въглехидрати на едно хранене и трябва да отделите поне 3 часа между 2 хранения.
Разбира се, броим и калориите:) И отдавна ми е навик да не ям плодове половин час преди хранене и 2 часа след това. Все още имам няколко малки навика. Например, не пия, докато ям, само 20 минути по-късно.
Така че 90 дневна диета, ще си я спечеля!
Не писах, защото бях зает с някой друг, току-що се прибрах, играх парашут сутрин, просто не се отвори и кацнах на земята! Само кожата ми изчезна от ръцете, но аз се ударих добре!
Не знаехте, че съобщенията не звучат. ):)
Е, днес сте писали?
Но със сигурност просто мисля, че не съм поставил този форум в любимите си, така че просто го написах случайно и дори не мисля колко силно ни интересува.
Трябва ли да хвърли привит за събиране:) обратно във форума:)
Моят инси, какво ще кажеш на тази благородна задача.
Това е много добре, тъй като е почти 11 кг минус.
И сте загубили много мазнини! Как го направи.
Чудно зрънце? Може би сега започвам да чувствам, че нямам толкова много стомах!
Не съм гладен, не искам и бонбони, но ги получих от Ева, защото не ядох редовно и затова не започнах да отслабвам, тъй като тялото ми съхраняваше мазнини - тя смята -, аз Закусвам вчера и ям малко, но 5 пъти и тогава ще видя какво ще стане!
Миналата година в края на ноември измерих на аптечна везна, която последно измерих сам. Оттогава дори вкъщи имам добра скала, толкова сложна, че обикновено не мога да измервам телесните мазнини, да намирам тегло на мазнините и т.н.
Отидох миналата седмица отново.
Старите резултати: 89,2 кг индекс на телесни мазнини 41,5%, тегло на мазнини 37 кг, чисто тегло 52,2 кг. Текущи резултати: 78,5 кг индекс на телесни мазнини 39,9%, тегло на мазнини 31,3 кг, нетно тегло 47,2 кг.
Нормалният индекс на телесните мазнини е 20-27%, нормалното тегло на мазнините е 11,8-17,5 кг.
Според тях все още съм много дебела:)
Не, все още имам работа по него.
Момчетата са точно такива ! И с тях имаме много проблеми, но те са убедителни - поне очевидно!-
Теглото ви наистина е много, но сега във фолиото при такава жега определено ще спадне!
Синът ви е реалистичен:):)
Мисля, че е време да навършим 9:) на 6:)
Аз съм 164 см и теглото ми започва от 9 !: (((
Дипломирането (устно) ще започне след около 2 седмици! Дотогава все още има за какво да се притеснявате! Колко е разликата между двете деца! Момиченцето е поне трудолюбиво, но синът ми!:(
Едно от най-големите предизвикателства за по-богатата половина на света е затлъстяването, като все по-голям дял от населението получава храна, богата на хранителни вещества, докато все по-малко се занимава с физическа работа. Натрупването на мастна тъкан води със себе си повишаване на кръвното налягане, повишаване на концентрацията на кръвни мазнини, което насърчава развитието на атеросклероза. Те най-често се проявяват под формата на коронарна стеноза, инфаркт на миокарда, долни крайници и стеноза на каротидната артерия. Всичко това може да бъде предотвратено до голяма степен, ако няма наднормено тегло или можете да го премахнете или намалите. Така че диетата в никакъв случай не е просто естетика, а всъщност е „въпрос на живот“.
Лекарите и диетолозите използват BMI (индекс на телесна маса), за да разграничат категориите с нормално телесно тегло, наднормено тегло и затлъстяване. Индексът на ИТМ се дава от коефициента на стойността на кг телесно тегло и квадрата на стойността на височината в метри. Нормалната му стойност е между 20-25, между 25-30 имаме наднормено тегло, над BMI 30 сме медицински затлъстели и в рамките на това, над BMI 40 можем да разберем болезнено, необичайно затлъстяване.
Тъй като наднорменото тегло може да бъде причинено не само от мастната тъкан, но и от теглото на мускулната тъкан или костите, в медицински термин под затлъстяване се разбира натрупване на телесни мазнини. Това може да се изчисли от следната формула: 1,2 x ИТМ + 0,23x възраст - 5,4 и все още - 10,8 за мъжете (0 за жените). В Унгария около 40% от възрастното население е с наднормено тегло (ИТМ е между 25-30) и около 20 процента са със затлъстяване (ИТМ над 30 години)
Има два вида затлъстяване. Типът, който се разпространява главно до корема, подобно на типа "ябълка", наричан още мъжки тип, затлъстяване на паяк и бира, е това, което причинява усложнения като високо кръвно налягане,
по-податливи на инфаркт, диабет, инсулт, високо ниво на липиди в кръвта. За разлика от тях, „крушовото“ затлъстяване, което е локализирано на ханша и бедрата и се нарича още женски тип, обикновено не причинява сърдечно-съдови усложнения, е предимно естетически проблем и най-много склонен към разширени вени. За съжаление повече от 3/4 от затлъстелите принадлежат към по-застрашения тип „ябълка“.
Световната здравна организация също определи затлъстяването като хронично заболяване и Американското кардиологично общество го класира сред най-големите рискови фактори, заедно с високото съдържание на мазнини в кръвта, високото кръвно налягане и тютюнопушенето. Други рискови фактори, свързани със затлъстяването, високото кръвно налягане, високите нива на мазнини в кръвта (холестерол) и високите нива на кръвната захар, допълнително увеличават риска от инфаркт - този съпътстващ „четворка” се нарича метаболитен синдром. Всичко това, съчетано със заседнал начин на живот, е сериозен рисков фактор и увеличава риска не само от сърдечно-съдови заболявания, но и от диабет, някои стомашно-чревни заболявания, мускулно-скелетни нарушения и тумори.