Над 20 кг - има някой друг лек за отслабване - форум
# 1 салхиута
- Местоположение: Тимишоара (Тимишоара)
# 2 eli
- Местоположение: Извън Румъния
# 3 gizi
- Местоположение: Извън Румъния
Мога да кажа, че преди да се родя, също тежах 90 кг, след като родих свалих 83 кг. 6 месеца изобщо не можех да отслабна, който ме вижда, ако съм бременна, през останалите 6 месеца свалих 13 кг, така че бебето е на годинка и се върнах на кг преди бременността, но искам да сваля още 5 кг. Мога да ви кажа, че отслабнах, като оставих хляб, сладкиши, пържени картофи, кола, но това не означава, че когато това беше жажда, ядох и филийка хляб или чаша кола. Не трябва да ядете след 18:00, да пиете много вода (2 л на ден), преди хранене да пиете вода, защото ви набъбва намалете апетита си, сладкиши, ако все още искате плодова салата и много усилия. Не можах да спортувам, защото ходя на работа, но отивам там пеша, не се качвам с асансьор, а на стълбите, правя всички домакински работи като вас Отслабвам, гладенето, избърсването на прозорците или метенето ще ви накара да отслабнете по-бързо, пийте билкови чайове, между другото, не използвам захар за чай или кафе. Пожелавам ви успех, мога да ви кажа, че ако имате моята амбиция, ще достигнете под 20 кг, но това в дългосрочен план, така че загубих 20 кг за една година, така че трябва да имате много търпение и воля. Пожелавам ви честита нова година и щастлива, можете да ме попитате всичко, което искате за отслабване.GÝZÝ
# 4 Пари
- Местоположение: Извън Румъния
тук съм !
Да, Салхута, тя може да отслабне! С известна решителност и търпение.
Можете ли да ни кажете повече за себе си? . за да можем да излезем с конкретни съвети.
Като начало имам две предложения за вас: 1. да помислите за причините, поради които искате да отслабнете и какви предимства (или недостатъци) бихте имали, ако загубите няколко кг. 2. започнете да си водите дневник какво ядете, колко ядете, кога ядете, къде ядете. с кого се храниш.
Идеята на точка 2 е, че: 1. идентифицира хранителни грешки. 2. знаейки, че трябва да давате отчет за дневника вечер, възможно е да се въздържате през деня.
. и ако искате, ние измисляме диета за вас. когато сте готови (т.е. абсолютно сигурни, че искате да отслабнете). имайте предвид, че отнемането на 20 кг може да отнеме една година. гладуващи рафинирани въглехидрати под формата на ориз не мисля, че отиват дългосрочно.
[Това съобщение беше променено от: Moni на 07.01.2003 г. 11:52]