Начини за забавление и изгаряне на калории здраве
Топлият сезон кара присъствието му да се усеща с бързи стъпки през този период и всички искаме да сме във форма и да премахнем натрупаните килограми през студения сезон и по време на празниците. Дори да не отидете в стая за аеробика, има и други забавни дейности, които можете да правите с приятелите си, които ще ви помогнат да изгорите няколкостотин калории само за няколко минути.
Най-простият и приятен начин да се отървете от излишните килограми са танците. За един час танци ще можете да изгорите поне 300 калории. Независимо дали ще научите няколко основни стъпки у дома или ще танцувате в любимите си ритми или ще се запишете в танцово училище, успехът е гарантиран. Ще бъдете във форма, ще се чувствате чудесно, ще научите нови неща и ще срещнете интересни хора, които могат да станат вашите нови приятели.
Красивото време кара присъствието му да се усеща все повече и е време да извадите ролките си от зимата. Парковете в Букурещ ви предлагат подходящата атмосфера, за да тренирате или да научите няколко хода. Ако смятате, че за един час с ролери ще изгорите около 900 калории, тогава не е нужно да мислите и да излизате от къщата, очевидно въоръжени с чифт ролки. Ако все още не знаете как да ходите, можете да вземете със себе си приятели, които да ви подкрепят и да ви кажат няколко малки трика. След един ден на ролките ще се почувствате много по-добре и ще бъдете във форма.
Ако не сте фен на ролери и ви се струва твърде сложно да се научите на тази разходка, тогава ви предлагаме разходка с колело. За час колоездене ще изгорите около 300 калории. Резервирайте ден от уикенда за такива разходки и тонът ви видимо ще се подобри.
Ходенето прави крака ви красив, казва стара румънска поговорка. Е, дори ходенето ви помага да се отървете от някои нежелани калории и да влезете във форма по много релаксиращ начин. За един час ходене ще изгорите около 180 калории и в същото време ще укрепите имунната си система. Опитайте се колкото е възможно повече да се откажете от пътуването с автобус, в полза на ходенето, поне когато се прибирате вечер у дома. През уикендите или през свободното си време не пропускайте разходки в парка или по тихите улици на града. Ако искате да тичате в парка, добре, трябва да знаете, че като бягате, ще загубите поне 800 калории за един час.
Тенисът на маса е релаксиращ спорт, който може да се практикува на всяка възраст. Това е достъпна игра и може да се играе дори у дома, ако имате повече място. След един час пинг-понг ще изгорите около 300 калории. Този спорт може да се практикува дори на открито, в паркове.
Бадминтонът е друг спокоен спорт, при който лесно можете да изгорите 300 калории за един час. Този спорт може да се практикува на всяка възраст и навсякъде, на закрито или на открито. Ако решите да практикувате този спорт на открито, излезте в ясен ден, в който вятърът не духа. Бадминтон във ветровит ден е почти невъзможно да се играе.
Плуването е един от най-красивите и ефективни спортове и е приятен начин да се отпуснете. Този спорт може да се практикува както през лятото, така и през зимата, в специално проектирани басейни. Освен упражненията, загубата на постоянен брой калории, плуването е и релаксираща дейност, която ще ви накара да се чувствате добре след работа. За един час плуване ще загубите около 500 калории и ще раздвижите всичките си мускули на тялото. Ако не знаете как да плувате, има много училища, които ще ви запознаят с този вълнуващ спорт.
Дори да изглежда като релаксиращо занимание, боулингът е спорт, който ще ви спести поне 200 калории за един час. Този спорт движи много мускули, особено тези на ръцете. Боулингът е отпускащо и приятно занимание, което можете да практикувате с приятелите си.