Начини да направим кафето по-полезно
Кафето е ароматна и интензивна напитка, с която много от нас започват сутрините си.
Въпреки че има полезни свойства за тялото, има начин да ги подобрите и да направите закуската ни не само вкусна, но и полезна.
Въпросът дали кафето е полезно или вредно остава спорен.
Но със сигурност е, че кафето е един от основните източници на антиоксиданти, което е голямо предимство за консумацията му. И също така е сигурно, че голямо количество от тази напитка няма да донесе нищо добро на тялото, поради което всяка чаша трябва да се отпива с удоволствие и с максимални ползи за нашето здраве.
За да не намалите полезните свойства на тази напитка, опитайте се да:
● консумирайте кафе без кофеин следобед
● Не добавяйте захар към кафето
● изберете екологична, качествена марка кафе
● не пийте много кафе
● използвайте хартиен филтър
Ако следвате всички тези препоръки, ще се възползвате от всички свойства на кафето и няма да почувствате никакви странични ефекти от него. Но ако тези съвети не са ви достатъчни и искате да изцедите всички предимства на кафето, ето няколко съвета и трикове, които ще обогатят любимата ви напитка с витамини.
Добавете канела
Като добавите канела към кафето си, допълнително ще увеличите дозата си на антиоксиданти.
В чаена лъжичка канела има толкова антиоксиданти, колкото в 150 г. боровинки. Също така е богат на минерали като калий, калций, желязо, магнезий, фосфор и цинк. При редовна употреба подобрява имунитета и общото състояние на организма. Щипка канела в кафето е почти незабележима, но носи големи ползи.
Добавете джинджифил
Кафето и джинджифилът създават силен дует срещу свободните радикали. Това не само ще подобри здравето ви, но и ще ви помогне да изглеждате по-млади. Само една чаена лъжичка джинджифил в кафе ще подпомогне процеса на производство на колаген, правейки кожата гладка и еластична.
Добавете куркума
Днешната популярна подправка, чиито полезни свойства са тръбите във всички блогове и статии, се разкрива добре в кафето. Това няма да повлияе много на вкуса, а по-скоро добавете ориенталски нотки в сутрешната си рутина. Куркумата насърчава кръвообращението и подобрява храносмилането. Ето защо е незаменим при отслабване.
Добавете маково семе
В Перу и Боливия се счита, че силата и издръжливостта на тяхното потомство се дължи именно на консумацията на това растение. Към чаша кафе можете да добавите чаена лъжичка прах от маково семе. Съдържа повече от 20 аминокиселини (осем от които са основни), 20 мастни киселини и много протеини и витамин С.
Добавете какао
Шоколадът и кафето се вписват перфектно, така че тази комбинация изглежда напълно органично. Тази суперхрана е един от най-мощните антиоксиданти и най-големият източник на билково желязо. Също така е много полезен за сърцето, понижава кръвното налягане, подобрява настроението и влияе положително на мозъка.
Желателно е да добавите органично какао, а не прах.