Начин на живот по време на кърмене
Диетата на кърмещата майка
Кърмещите жени имат ок. за 500 допълнителни калории на ден Трябва. Той покрива две трети от енергията, необходима за производството на мляко, докато останалата част идва от мазнини, складирани по време на бременност.
По време на кърмене не се изисква специална диета, но обърнете внимание на здравословна и разнообразна диета.
Често се случва а протеин от краве мляко неговият бета-лактоглобулин преминава в кърмата и алергични симптоми причини при бебето: кожен обрив, кървави, лигави изпражнения, коремна болка. НА яйце или цитрусови плодове също може да предизвика подобни оплаквания. Ако подозирате някаква храна, изключете го за 10-14 дни от диетата. Ако симптомите изчезнат, оставете храната за известно време. Бебето след шестмесечна възраст можем да се опитаме постепенно се въвежда отново. Ако трябва да се елиминират важни храни, като млечни продукти, хранителни и витаминни/минерални добавки, трябва да се обърне внимание.
The състав на кърмата това основно не засяга диетата, освен нея йод и Витамин Ц съдържание. Силен глад, недохранване може да намали средното съдържание на мазнини в кърмата. НА веган, т.е. при всички диети без храна от животински произход, Витамин В12 необходимостта да може да се покрие майката.
Слушай достатъчен прием на течности. Кърмещата жена има около. 2-3 литра течност имате нужда ежедневно. Както и да е твърде много течност също намалява количеството мляко, така че нека пием само толкова, колкото все още е добре.
Удоволствия
Кофеин:
Според наблюдения, ако майката до 400 милиграма кофеин на ден консумация, не се очакват странични ефекти при средното бебе. Ако обаче детето ви е спокойно, будно много, намаляването на приема на кофеин може да помогне. Количества кофеин:
Пушене:
Никотинът е изключително бързо преминава в кърмата и концентрацията е три пъти може да се измери и в майчината кръв. Пушенето на майката намалява количеството мляко, може да отслаби млечния рефлекс и почти непрекъснат никотинов ефект гримирайте бебето си. Такива бебета често повръщат, плачат много, спят малко, често не растат задоволително и имат по-висока честота на инфекции на горните дихателни пътища, астма. Децата на родители на пушачи са по-склонни сами да станат пушачи в зряла възраст. Кърмата не само може да вкара никотин в тялото на вашето бебе, но дори и ако членовете на семейството пушат в присъствието на бебето, тъй като това е, когато вдишвате дима.
Алкохол:
Нивата на алкохол в майчината кръв са почти измерими е същото като това, измерено в кърмата. Грешка е, че алкохолът би стимулирал отделянето на мляко. Черният дроб на бебето е неподвижен не може бързо да се разпадне алкохол, така че са необходими три часа, за да се изпразни съдържанието на алкохол в една чаша бира, медиирана през майчиното мляко. Алкохолът може да промени вкуса на кърмата и следователно да причини затруднения при кърменето. Вашето бебе, което пие по две чаши на ден, изостава от връстниците си до една година. Тостът по празничен повод обаче не вреди особено ако е навреме след кърмене. Това дава време алкохолът да бъде елиминиран от тялото на майката до следващото кърмене.
Лекарство:
Не използвайте лекарства по време на кърмене (и бременност)! Наркотиците променят начина на работа на нервната система на детето, както плода, така и бебето се пристрастяват.
Диета
НА след раждането приблизително за два месеца необходимо е тялото да се регенерира и да се утаи млечната секреция. През този период не се препоръчва диета. По късно нито се препоръчва да губите повече от две килограма на месец, тъй като токсините се съхраняват в мастната тъкан и при внезапна загуба на тегло влизат в кръвта и по този начин в кърмата. Плюс това е така енергична загуба на тегло може да доведе и до намаляване на секрецията на мляко. Диетите с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати също не се препоръчват, защото те променят метаболизма на майката и получените вещества могат да попаднат в млякото.