Начин на живот Как да намерите своя собствен начин на живот

Преди всичко беше по-лесно. Поне ако можете да повярвате на народния език. Те имат ясни правила и социални норми начин на живот определено те дадоха сигурност и подкрепа. Всеки, който ги е нарушил, бързо е станал аутсайдер. Днес това вече не се случва толкова бързо, има по-разнообразни възможности Възможности за развитие. В същата степен обаче несигурността нарасна по какъв начин най-разумно е. Не можем да ви дадем и патентна рецепта за водене на живот, но можем да ви дадем няколко съвета и храна за размисъл

в Съдържание: Това ви очаква р you ‘‡ рџЏ»

Определение: Какво се разбира под начин на живот?

Концепцията за водене на живот често се използва, но съдържанието му се дефинира съвсем различно. Съвсем общо, това означава начина, по който притежаваме своя Оформяне на ежедневието.

Разговорно изразено, значи наше начин на живот.

Така че някои поддържат доста небрежен, лек начин на живот, други ценят висока степен на саморефлексия и интензивен интелектуален анализ на ежедневието си. Други пък оценяват начин на живот, който е в хармония с тяхната среда или, напротив, възприемат хедонизма като нещо, към което си струва да се стремим.

Моделите са стотинка дузина. Както често се случва, няма ЕДНА истина. Общото между всички модели обаче е определено Търсене на смисъла, което се крие зад него.

Какво определя начина ни на живот

Във време, когато обществото се увеличава множествено и индивидуализирани, мнозина преживяват ежедневието като бреме. Общата несигурност обаче намалява с „непонятно“ нашето време да се справим с нея. Чувстваме се съкрушени и си задаваме въпроси като:

Който води живота ми?
Какво е важно в живота?
Как мога да се държа отговорно?
За какво да използвам силата си?

С толкова задълбочени въпроси обаче рядко стигаме до бърз извод. Ако нещо. По-скоро има смисъл в малки стъпки продължете. Самоактуализацията не работи без него Самоуправление. Животът не трябва да бъде съвършено произведение на изкуството, но не трябва да бъде и колело за хамстер.

Нашето отношение

Човекът винаги е най-щастлив, когато е свой Роля в живота и се възприема като равен от общността. Но това е все по-малко и по-малко. Често се чувстваме малки и зависими от другите и или реагираме с тях Непокорство или адаптация - в зависимост от ситуацията.

Това е най-вече защото имаме пасивния модел за подражание грешка и Зависимост, че сме се научили като дете, но никога не сме могли да го преодолеем. Следователно междуличностното взаимодействие в някои компании понякога не е различно от това в детската градина.

За да влезе обаче в ролята на равноправен партньор Ниво на очите За да стигнем до там, първо трябва да си дадем ясно да се разбере, че рядко става въпрос кой е виновник за кой проблем. По-скоро става въпрос за приемане на себе си. С всичките ни свойства, които ни правят разграничавам.

Размисълът за миналото ни не ни отвежда по-далеч от притеснението какво може да се случи в най-лошия случай. И двете просто предизвикват негативни чувства и в крайна сметка водят до самосъжаление. Обръщаме се в едно Спирала надолу, това не ни отвежда повече.

Вместо това е важно да се съсредоточим върху това, което можем да променим тук и сега относно нашето бъдеще положителен да проектира. От решаващо значение е да си поставим конкретни цели, които искаме да постигнем.

Едва когато сме си изяснили това, стигаме до едно суверен, активно отношение, което ни позволява да действаме наравно с нашите ближни.

Нашите цели в живота

Начинът на живот е тясно свързан с Търсене на самоличност свързани. Но понякога имаме чувството, че сме загубили компаса в живота. Много повече, ние се чувстваме все по-контролирани от другите и чувстваме как постепенно губим контрол над собствения си живот.

На пръв поглед простите въпроси „Кой съм аз?“ И „Как искам да живея?“ Ни е трудно да отговорим. Поне сега трябва да намерим път обратно към нас. Четири стъпки могат да ни помогнат:

отнеме време

Нека си запазим време за себе си, в което съзнателно си даваме разрешение да мечтаем. Ако концентрираме мислите си върху положителните идеали, начинът, по който гледаме на нашето ежедневие, се променя.

Организирайте мисли

Кои са най-големите ни мечти, за какво мислим? Съществуват различни категории: взаимоотношения, здраве, финанси, духовна, лична отговорност ... - Нека изясним мислите си, като ги класифицираме. От това ние избираме желанието на сърцето, което е най-важно за нас.

Сравнете действително-целевата ситуация

Когато сравняваме най-важната си мечта с реалността, естествено има голямо несъответствие. Важно е обаче да не се отказвате сега, следвайки девиза „И без това не мога да го направя“. По-скоро трябва да помислим кои малки стъпки ще ни приближат до желанието на това сърце. Това води до конкретни цели.

поставяне на цели

Трябва да определим тези цели ясно за себе си и да ги заемем положително. В този контекст трябва да изясним пътя, по който искаме да вървим. Въпреки че ще има пречки по този въпрос, все пак трябва да сме наясно защо ги приемаме. След като интернализираме пътя и целите си, ние сме по-способни да намерим решения на нашите проблеми.

Нашето тяло

Платон вече знаеше, че тялото и умът са едно цяло мерна единица форма. Така че не е изненадващо, когато начинът ни на живот засяга нашия Светът на мисълта което от своя страна засяга Останалата част от тялото ни повлиян.

Според проучване на Германския център за изследване на рака (DKFZ) например, средният германски гражданин губи ценен живот поради нездравословен начин на живот:

Пушенето на повече от десет цигари на ден съкращава живота средно с 8,4 години
Ежедневната, умерена консумация на алкохол съкращава живота средно с 3,1 години
Наднорменото тегло (над ИТМ от 30) съкращава живота средно с 3,2 години
Поднорменото тегло (под ИТМ от 18,5) съкращава живота средно с 2,8 години

Това може да доведе до по-нататъшни конкретни житейски цели за нас, като здравословна, балансирана Хранене. Например чрез намаляване на алкохола, захарта или продуктите от бяло брашно в полза на повече пресни плодове и зеленчуци. Или променете нашите Ежедневна рутина, в която интегрираме редовни упражнения на чист въздух.

По този начин можем веднага да дадем на живота си положителна посока

Всеки, който е недоволен от начина си на живот и би искал да го промени, не трябва да чака.

Добрата новина е, че можем да правим малки стъпки, които с времето се превръщат в едно положителна цялостна картина обединете.

Осъзнайте, че сте свободен човек. Не сте на милостта на реалността - можете форма. Така че има някои конкретни възможности, които можем да приложим, без да изхвърляме целия си живот зад борда. Някои препоръки: