Начин на uarexd диети и отслабване
начин на uarexd
на uarexd »20 юни 2010 14:27
От известно време съм регистриран в andro, но все още не съм направил дневник
за мен = височина 186-188 см
Тегло 92-95 кг
kfa immoment 13,2% (измерено с къщи везни meienr, мъглата, въпреки че електрическите му везни са доста точни)
редактиране: Навърших 17 предпоследна седмица
иска да направи диетата за състезание
Re: начин на uarexd
на butzelmann »20 юни 2010 15:39
Re: начин на uarexd
на Фурор Германик »20 юни 2010 16:05
Re: начин на uarexd
на uarexd »20 юни 2010 18:03
Кой е правилният? за дневник за диета
Биволско бедро? означава, защото е толкова широк
(Имам много мазнини по бедрата . всичко това скоро ще изчезне!)
Re: начин на uarexd
на butzelmann »20 юни 2010 18:35
Re: начин на uarexd
на Фурор Германик »20 юни 2010 18:45
Re: начин на uarexd
на uarexd »20 юни 2010 20:31
Re: начин на uarexd
на Бангста »20 юни 2010 22:09
Re: начин на uarexd
на uarexd »20 юни 2010 22:36
колко изглежда по твое мнение
имате приблизително същите стойности (сила & тегло & kfa) можете да качите няколко снимки
Re: начин на uarexd
на Бангста »21 юни 2010 00:43
Re: начин на uarexd
на butzelmann »21 юни 2010 г. 8:16 ч
Re: начин на uarexd
на uarexd »21 юни 2010 г. 14:31
така . Отделям време с диетата и планирането, за да не загубя много мускули
Веднага контролирам храненето си
(няма повече захар, няма повече портокалов сок, добри мазнини и т.н.) отделям време за това
(Никога не съм се хранил честно EP) .
от 12 юли ще правя AD за 13 седмици
Re: начин на uarexd
на uarexd »12 юли 2010 13:00
Започнах анаболната диета седмица преди -.- Вече отслабвам с 3500kcal .
Приемам около 270g мазнини и 260g протеин на ден
Re: начин на uarexd
на uarexd »19 юли 2010 г. 17:09
сутринта е първият товарен ден
тренировка във фитнеса ми каза, че трябва да го направя с до 1000kh