Начин на мислене 8 печеливши навика за отслабване - Коучинг за рефлекс за всекидневния ви живот
Умът или състоянието на ума са решаващи за ефективното управление на различните аспекти на нашия живот. И в зависимост от това дали вашето мислене е положително или отрицателно - тоест дали се фокусирате върху положителни или отрицателни неща - вашите резултати ще отразят това. Победител или губещ.
Начинът на мислене е комбинация от вярвания и емоции, засягащи всички области на живота ви. Засяга всички ваши мисли, решения и действия.
И затова той решава вашия успех ... или не.
И що се отнася до нас, отслабването е част от него. И тук резултатът от вашите усилия ще бъде прекият или косвеният ефект от вашето мислене.
различни мозъци и нагласи.
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/04/mindset-mindset-optimisation.jpg?fit=300%2C173&ssl=1 " data-large-file = "https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/04/mindset-mindset-optimisation.jpg?fit=640%2C368&ssl=1" зареждане = "мързелив" alt = "Начинът на мислене или състоянието на ума ни позволява да контролираме различните аспекти на нашия живот положително или отрицателно" width = "640" height = "368" srcset = "https://i2.wp.com/ reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/04/mindset-mindset-optimisation.jpg?w=640&ssl=1640w, https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/04/mindset-mindset-optimisation.jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-reccc-dims =" 1 "/>
Например, смятате ли, че би било добре да въведете някои нови хранителни навици? Че бихте се чувствали по-удобно в дрехите си? По-секси? По-щастлив? Че имате повече енергия? ...
Или напротив, мислите ли, че не си струва? Че вече сте опитали всичко? Това така или иначе, това е наследственост или генетика? Какво е това заради приготвените ястия, които са твърде сладки, прекалено солени, прекалено мазни, ...? Че няма да се промениш? ...
По принцип, ако наистина искате да отслабнете, има само едно решение: развийте печеливш начин на мислене. Защото това, което умът вярва, тялото го постига.
Обикновено, когато вземате решение да отслабнете, вие се стремите да отслабнете, като действате върху тялото си. Тоест чрез намаляване на калориите, чрез ограничаване на порциите в чинията ви, чрез изрязване на захар, сол ... или чрез отдаване на спорт.
Това е правилното нещо, разбира се. Пропускате обаче основния елемент, който ще ви накара да преминете към дясната страна.
Всъщност това, което е решаващо, е вашето мислене. Тялото е доволно от подаване и следване.
Така че, за да отслабнете лесно, започнете, като се уверите, че имате силно, позитивно мислене, което ще подкрепи вашите усилия. Също така ще ви помогне да поддържате теглото си в дългосрочен план.
Мисленето за отслабване лесно
Жена, колеблива между салата или сладкиши.
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/04/mindset-choix-optimisation.jpg?fit=300%2C195&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/04/mindset-choix-optimisation.jpg?fit=640%2C417&ssl=1" зареждане = "мързелив" alt = "Вашият начин на мислене влияе върху всички ваши мисли, решения и действия. Следователно той определя вашия успех или неуспех. "Width =" 640 "height =" 417 "srcset =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/04/ mindset -choice-optimization.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/04/mindset-choix-optimisation.jpg?w = 300 & ssl = 1 300w "размери =" (макс. Ширина: 640px) 100vw, 640px "data-reccal-dims =" 1 "/>
За да отслабнете лесно, най-важната стъпка е да тренирате ума си да вярва в промените, които искате да направите.
В същото време укрепете намерението си, така че то да стане най-добрият ви съюзник.
Можете също да използвате тези четири ментални и емоционални сфери, за да засилите мисленето си. Ако липсват в живота ви, побързайте да ги инсталирате там.
• Благодарност: Проучванията показват, че с нарастването на вашата благодарност, толкова повече ще се радвате на живота си. Ще произвеждате по-малко грелин и кортизол - хормоните, които активират глада и стреса ви. По този начин ще отслабнете в добро настроение ... Само благодарение на вашето мислене.
💡: Стартирайте дневник за благодарност. Всеки ден записвайте поне десет неща, за които сте благодарни.
• Прошка: негодувание спрямо свекърва ви, шефа ви, колегите ви ... тежи тежко. Това е така, защото гневът или негодуванието, в които сте се заключили, ви предпазва от отслабване.
Проучванията показват, че хората, които са освободени, са по-здрави и поддържат здравословно тегло в дългосрочен план.
💡: Няма нужда да се извинявате. Просто напишете на лист какво бихте им казали, след това го разкъсайте и изхвърлете всичко.
• Общността: участието в спортен клуб, асоциация или онлайн група за поддръжка може да ви помогне да отслабнете.
Изолацията често е предвестник на депресия или заболяване.
💡 Ако искате да отслабнете, поддържайте връзка и активност. Присъединете се към група за подкрепа в социалните медии и споделете с други.
Група хора, които правят късата стълба.
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/04/mindset-aide-optimisation.png?fit=300%2C166&ssl=1 " data-large-file = "https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/04/mindset-aide-optimisation.png?fit=640%2C354&ssl=1" зареждане = "мързелив" alt = "За да развиете своя печеливш начин на мислене за отслабване, развийте общност, която да ви подкрепя в усилията." width = "640" height = "354" srcset = "https://i2.wp.com/ reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/04/mindset-aide-optimisation.png?w=640&ssl=1640w, https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/04/mindset-aide-optimisation.png? w = 300 & ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-reccc-dims =" 1 "/>