Начертайте силуета си - Метод Лоран за отслабване

Когато искаме да преработим силуета си, често мислим да отслабнем. Въпреки че това често е необходима стъпка, няма да е достатъчно, за да си възвърнете хармонична фигура.

начертайте

Започнете отслабване

За да започнете отслабването и преди да се захванете с диета, просто премахнете закуската, заменете газираните напитки с вода, премахнете за известно време студените меса, пържените храни, майонезата, бонбоните и други сладки или солени закуски. Например, заместването на шоколадови блокчета с плодове ви позволява да губите между 3 и 5 кг годишно. В същото време чрез систематичен избор на сезонни зеленчуци при всяко хранене.

Ще трябва да бъдете особено бдителни за приема на протеини по време на загуба на тегло. Всъщност загубата на тегло не трябва да се прави в ущърб на мускулите, а от друга страна ще се отнася до мастната маса, разположена върху дисагите, стомаха, бедрата. За да създадете балансирана диета, е по-добре да бъдете придружени от диетолог или диетолог, който ще може да ви предостави адекватни хранителни съвети.