Начало - уебсайт на petra-jordans!
Кажете сбогом на диабета
Тази книга със съвети и съвети за диабета и отслабването е ръководство и мотивация за всички, които искат да водят нормален живот отново без диабет.
Аз съм авторката Петра Джордан.
Аз съм диабетик тип 2, загубил съм 20 килограма и вече не е необходимо да приемам лекарства, защото от години имам постоянно ниски нива на кръвната захар.
Ще ви покажа как успях да отслабна с промяна в диетата и по този начин трайно да понижа нивата на кръвната си захар.
Можете да постигнете и това: С хранителния план от книгата с много рецепти можете да промените диетата си и да отслабнете трайно, без да правите диети и йо-йо ефект. На следващите страници бих искал да ви представя книгата и да ви дам представа за хранителния план и рецептите.
Други теми в книгата са: Наддаване на тегло при диабетици от BPA в храната и какво можете да направите за болката при вторичната болест невропатия.
Проба за четене на книгата е достъпна тук:
Диетичен план за отслабване
Как работи планът за хранене? Много лесно:
Променете трайно диетата си, само така можете да отслабнете в дългосрочен план и да поддържате теглото си без йо-йо ефекта. Целта е да промените диетата си, да се храните по-здравословно и пак да не се налага без вкусни неща.
Просто изберете своето "меню" за деня от едно от 40-те ежедневни предложения от хранителния план. Това се състои от: закуска, обяд и вечеря, както и сутрешна и следобедна закуска между тях.
Или можете да изберете това, което ви харесва от рецептите за супи, салати и тестени изделия, картофени и оризови ястия от плана, и просто да съставите свое собствено меню за деня.
Така че можете да комбинирате други ястия и леки закуски помежду си и да се храните разнообразно всеки ден. Рецептите са лесни за пресъздаване за малко време и следователно са подходящи и за професионалисти.
Не е нужно да броите калории, ако се придържате към ежедневните предложения и рецепти в плана.
Има повече информация за рецептите и ежедневните предложения тук
Ако не искате да прочетете цялата книга, а искате да имате само хранителния план, можете да го получите
Изтеглете тук като PDF файл безплатно: