Началният протеинов комплект - рецепти на Dukan и форум за диетата на Dukan
Тази информация е дадена като индикация.
Започнете, като забравите всичко, което знаете за класическите диети за отслабване и броене на калории, пуснете кухненската везна и започнете диетата с усмивка.
Четене
Човек не се впуска в този режим, без да е прочел поне едно от произведенията на Доктор Дюкан.
Колко шарлатани са ви предложили страхотни книги за фараонски суми или магически хапчета, които струват око ?
Доктор Дюкан, сигурен в метода си, предлага да се намери неговият бестселър в джобен размер !
Можете да разгледате резюмето на схемата в нашите записи, но това не ви освобождава от четенето на книгата на д-р Дюкан. Дори трябва строго да ви забраня да започнете тази диета, без да сте прочели книгата му: Диетата на Дюкан е ангажимент за цял живот и едва ли мога да ви видя да следвате договор, без да го знаете.
Изчислете безплатно правилното си тегло и продължителността на фазата на атака
Коучинг и интернет поддръжка
Регистрирането във форум за поддръжка може да бъде забавно, да се срещнете с хора, които са на същата диета като вас, и да споделяте вашите съмнения, въпроси и радости всеки ден.
Мога да ви посъветвам на следните форуми: Форум за самопомощ и мотивация на диетата Dukan: Dukan & us, Les Dukanet's & Co de Zaza et Moпdis, Rйgime Dukan & Watchers.
Тези форуми са активни и там ще намерите истинска подкрепа.
И преди всичко, можете да се присъедините към нашата страница във Facebook „Dukan Menu“, за да споделите вашите въпроси и да следите новините на този сайт.
Храната
Очевидно съществената точка на режима е, че трябва да знаете на какво имате право !