Начални резолюции d; година една идея толкова добра, колкото е трудно да се запази LCI

НОВА ГОДИНА - Откажете се от пушенето, спортувайте, четете повече, усмихвайте се повече. Всеки край на годината си казваме, че би било разумно да променим начина си на живот. Те се наричат ​​добри резолюции в началото на годината. За съжаление те се провеждат много рядко. И така, трябва ли да вземем малко за 2019 г. ?

Изпълнете маратона за по-малко от четири часа, върнете се към плуването, яжте по-малко бонбони пред телевизора или дори откажете цигарите. Познаваме песента: в началото на годината си казваме, че би било разумно да положим усилия в една точка от нашето ежедневие и по този начин да започнем от десния крак.

толкова

Само тук, след няколко седмици, уловени в ежедневието, се отпускаме, взимаме цигара, разглеждаме със съжаление абонамента си за фитнес и продължаваме да купуваме сладкиши, за да ги хапнем пред телевизора под топла карира . И трябва да започнете отначало. Но знайте, 1 януари е идеален за вземане на добри резолюции, това е научно и за да успеете, трябва да знаете как да бъдете разумни.

Малко хора успяват да спазят своите резолюции в началото на годината

През 2015 г. американски изследователи от Пенсилвания и Вашингтон демонстрираха по много сериозен начин, че 1-ви ден от годината е идеалният ден за вземане на резолюции. Това е ефектът "ново начало": времева марка, която помага за поставянето на нови цели. С други думи, ключова дата, като 1 януари или рожден ден, може да се почувства така, сякаш оставяме старите си грешки, за да станем по-добър човек, на диета или по-атлетичен. След като разберем, че 1 януари е идеалната дата за вземане на решения, все пак усърдни ли сме в новия си начин на живот? Ами не толкова, според науката.