Набръчкайте метаболизма си за лятото! Мари Клер
След месеци лека закуска и скука, напразно ли сте се върнали към предишните си хранителни навици, не се ли движат излишните килограми и наистина упоритите мазнини? Организирайки метаболизма си, можете да постигнете значителни резултати само за две седмици.
Никой не иска да се тревожи и да прави диети по време на празниците, така че ако сме напълняли през последните месеци, все още можем да направим много, за да не се влошава по време на празниците и да не се натъжаваме с чукащи очи. Ако не искаме да правим диети по време на празниците, трябва предварително да тренираме метаболитните си процеси. „Има фундаментална разлика между„ наддаване на тегло “и„ метаболизъм на отслабване “, казва д-р. Кити Фаркас, специалист по програмата за недоразвитие - Ако някой отиде на диета преди ваканция и отиде на почивка с добре функциониращ метаболизъм, дори и да яде повече през останалото, няма да спечели значително. Ако, от друга страна, не започнете да уреждате метаболизма си преди ваканцията си, ще вземете повече отдолу и тогава ще бъде по-трудно да се отървете от наднорменото тегло. "
Метаболизмът със „затлъстяване“ се характеризира с високи нива на инсулин и ниска инсулинова чувствителност на клетките, предизвикани от многобройни богати на въглехидрати ястия дневно. Когато нивата на инсулин са високи в нашето тяло, той свързва мазнините, което води до това, че голяма част от храната, която приемаме, се съхранява като мазнина. Когато нивата на инсулин са много високи, клетките стават по-малко чувствителни към инсулина и все повече инсулин е необходим за усвояване на хранителните вещества. (Това е общата функция на тялото, така че това не е вярно за онези, които са инсулиноустойчиви или диабетици. Това вече е ненормална фаза на този процес.) Това е като когато детето е извикано много пъти, не не вибрира от силна дума след известно време. Нито тялото ни „вибрира“, тоест не започва да работи с хранителни вещества, а по-скоро ги съхранява под формата на мазнини. Това условие трябва да бъде премахнато.