Наблюдатели на тежести Наблюдатели на тежести Яжте балансирано с точкова система - FOCUS Online
Преброяване на точки и отслабване, без да се налага да се отказвате от любимата си храна: Това е принципът на популярната хранителна концепция за наблюдатели на тегло. Всяка храна има присвоен резултат по специална формула, т.нар Стойност на ProPoints. Всички резултати са изброени План за ProPoints На. Не се присъждат точки за повечето видове плодове и зеленчуци. Два примера за изчисление: Вместо парче салам, наблюдателите на теглото имат право да ядат четири филийки шунка от сьомга, вместо кифла с боровинки могат да изядат две понички. Няма забрани, докато Weight Watchers не ви дава дневна сметка точки Покрийте.
Програмата Weight Watchers се връща към американската домакиня Жан Нидеч, която напразно се опитва в Ню Йорк през 1963 г. да отслабне сама. Затова тя излезе с идеята да се срещне с приятели, за да се мотивира взаимно. Успехът дойде незабавно. Наблюдатели на тегло също съществуват в Германия от 1970 г. Ежеседмичните групови срещи все още са типични за наблюдателите на тежести: съмишленици говорят с техния треньор за наблюдатели на тегло за техните успехи и поражения при отслабване.
Вече наблюдателите на тежести продават собствени диетични храни по рафтовете на супермаркетите - например мюсли, маргарин и готови ястия. Weight Watchers също разработи приложение за iPhone/iPad и Android, което ви помага да следите точките: Приложението изброява 38 000 храни и повече от 3500 рецепти със стойностите на ProPoints от базата данни за храни Weight Watchers. Приложението е безплатно за тези, които са се абонирали за онлайн програмата Weight Watchers или са закупили месечна карта.
Предимства на наблюдателите на тегло
Наблюдателите на тегло са вградили много гъвкавост в своята програма. Това прави програмата толкова популярна. Ако се движите много, бонус точките се начисляват във вашата точка сметка. Не става въпрос за прекалено упражнение - обикновено са достатъчни 15 минути градинарство или разходка. Дори хората, които имат малко дисциплина, са мотивирани да постоянстват чрез редовен контрол в групата. В дългосрочен план участниците могат да научат индивидуално съобразена диета и по този начин да поддържат теглото си.
Системата отчита и посещенията в ресторанта и бързото хранене. Тези, които не могат или не искат да присъстват на група, могат да направят онлайн програма.
Недостатъци на наблюдателите на тегло
Концепцията на диетата цели балансирано снабдяване с хранителни вещества, витамини, минерали и микроелементи. Тъй като всеки сам решава за коя храна „харчи” точките си, доставката не е гарантирана. Отслабването с Weight Watchers струва пари, можете да намерите общ преглед тук.
Заключение
Мюнхенският диетолог и експерт по диети Ханс Хаунер смята, че наблюдателите на тегло са една от най-добрите програми за отслабване, тъй като е научно обоснована и проста: всеки може да преброи точките. „Това е балансирана диета, която ви дава избор. Няма строги указания; хората могат да избират своите ястия според вкуса си “, казва Хаунер. Груповите срещи са друго предимство: В групата отслабването е по-лесно.