Наблюдатели на теглото се разкриват - Петте най-големи грешки при отслабване Пресови портал
Годината е на няколко дни. Време е за първо резюме. Въпреки че някои добри намерения все още могат да се държат добре, други цели сега често бягат от по-слабия Аз, напр. от гледна точка на желаната фигура. Weight Watchers знае, че не е нужно да стоите неподвижно на кантара! Експертите по хранене разкриват петте най-големи грешки при отслабване и с новия стартов план предлагат правилното решение да останете верни на себе си и на целите си.
Грешка при отслабване номер 1: Играйте на сигурно с краш диета.
Диета със зелева супа, диета с ананас, диета с краставици: лечението срещу катастрофата е създадено, за да ви помогне да постигнете мечтаната фигура бързо и лесно. Освен неприятните странични ефекти и ограничението до една храна - това наистина ли може да бъде решението на всички проблеми? „Със сигурност радикалните диети, базирани например на зеле или ананас, първоначално свалят килограмите“, казва Джулия Пец, експерт по хранене в Weight Watchers. В дългосрочен план обаче те със сигурност не са решение и в никакъв случай не са подходящи за ежедневна употреба. Йо-йо ефектът е предварително програмиран. Тези, които искат да се хранят здравословно и да отслабнат по устойчив начин, предпочитат да се доверят на правилния избор на храна. Новият стартов план от Weight Watchers също следва предпочитанията на всеки, който иска да отслабне, като предлага рецепти за, например, без лактоза и глутен, семейни или особено бързи за приготвяне ястия.
Грешка отслабване номер 2: Въглехидрати и диета, това не е възможно.
Weight Watchers за пореден път доказва, че можете лесно да отслабнете с ястия с високо съдържание на въглехидрати. „Защото зависи от количеството“, казва Джулия Пец. Няма автоматично да напълнеете, защото сте фен на тестени изделия или картофи. Това, което се брои, е енергийният баланс: ако ядете по-малко, отколкото тялото ви консумира, отслабвате. Означава: Дори ястия с високо съдържание на въглехидрати, както и всички други приятни ястия, могат да се консумират, ако следите бюджета на точките, както винаги при Weight Watchers. Новият стартов план предлага чудесни съвети с рецепти, които са едновременно с високо и ниско съдържание на въглехидрати, които са еднакво вкусни.
Грешка при отслабване номер 3: упражнение? Не е толкова важно.
Не е вярно! „Независимо от изходните килограми, активният начин на живот може да направи само хората, които искат да отслабнат и да доведат до успех още по-бързо“, казва Джулия Пец от „Теглещи тегло“. Това не трябва да означава джогинг в продължение на няколко километра или прекарване на часове във фитнеса. Тези, които често вземат колелата си, вместо да поемат влака, правят колкото се може повече пеша на работа или предпочитат стълбите пред асансьора, буквално могат да се движат много в ежедневието. Проследяващите дейности като Fitbit® или Jawbone®, които автоматично синхронизират дейността с онлайн програмата Weight Watchers, могат да помогнат да следите собствената си физическа форма и са добър индикатор за това колко положително е движението за отслабване. С упражнения печелите допълнителни активни точки, които след това могат да бъдат инвестирани в храна и напитки или още по-бърз път до желаното тегло.
Грешка при отслабване номер 4: Няма време, няма желано тегло.
Постоянен мит е, че отслабването отнема време. Факт е: по време на онлайн и приложения всичко върви много по-бързо. „Номерът е да интегрирате здравословна и осъзната диета във вашето ежедневие - тоест в нещата, които правим така или иначе, независимо дали на работа в свободното си време или у дома“, казва експертът по хранене Джулия Пец. Например в Weight Watchers можете да използвате приложението, за да проверявате точките на храната, докато сте в движение. Новият стартов план предлага и разнообразни рецепти, които могат да бъдат приготвени за нула време и взети със себе си. Готовите ястия също са разрешени. Включени спестявания на време!
Грешка при отслабване номер 5: Напитките нямат значение.
Чаша тук, чаша там - който мисли, че напитките не играят роля при отслабването, за съжаление греши. Алкохолът по-специално, но също така, например, безалкохолните напитки или кафето с мляко и захар могат да осигурят Hüftgold (и не маловажно). За да бъдат на сигурно място, тези, които пият предимно вода и за предпочитане 1,5 до 2 литра от нея дневно. Така че можете да наблюдавате приема на калории по отношение на напитките.
Не е грешка, но потвърдено от експерти: Weight Watchers работи.
Съединените Щати. News & World Report обяви наблюдателите на теглото за най-добрата диета за 2015 г. в три категории. Специалисти по хранене и лекари, специализирани в диабет, здраве на сърцето и загуба на тегло, обявиха за водещия световен доставчик на услуги за управление на теглото
Топ класациите за пореден път потвърждават ефективността на подхода Weight Watchers, който се основава на десетилетия изследвания. Разработки като приложението Weight Watchers и безпроблемна синхронизация с устройства за измерване на активността като Fitbit® или Jawbone® сега позволяват на милиони потребители да изпитат още по-всеобхватна и интегрирана загуба на тегло. В обширната оферта в САЩ наскоро бяха добавени чатове с експерти за наблюдение на тежести, които са на разположение 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, както и много индивидуални обучения в лични индивидуални разговори.
Повече информация на www.weightwatchers.de
Weight Watchers (Германия) GmbH
Корпоративна комуникация
Андреа Хан
Тел. 0211/96 86-163
Имейл: [email protected]
Weight Watchers (Швейцария) SA
Корпоративна комуникация
Карстен Биерман
Тел. 0211/96 86-216
Имейл: [email protected]
Оригинално съдържание от: WW Германия, предадено от news aktuell