На всеки и на всеки собствената си слабост - да бъдеш чист
Изтъняването апелира към много стереотипни критерии за красота. Той не отчита конституцията на всеки човек, генетиката и собствената му способност да елиминира ... За да се чувствате добре със себе си и „да намерите собствената си стройност“, нека се доверим на Природата.
Черният дроб: основна роля за отслабване
Както знаете, черният дроб е постоянно търсен чрез нашата храна, която често е твърде индустриална, твърде мазна или прекалено кисела. Върнатият гняв, негативни мисли, погрешни убеждения, разочарования, тъга ... са също толкова отговорни за претоварването му. А чернодробното набъбване благоприятства наддаването на тегло, образуването на целулит и следователно деформацията на фигурата. Трябва да се разбере, че черният дроб и кожната система комуникират перфектно добре заедно.
Следвай водача
Ако планирате да запазите фигурата си или да свалите няколко килограма до лятната ваканция, Следвай водача:
- Започнете с олекотяване на капацитета на вашата храна, за да успокоите храносмилателната си система.
- Изберете по-източващи ястия, с повече „растителни“ и повече плодове.
- Намалете консумацията на червено месо до веднъж седмично.
- След това редувайте на едно хранене на ден бяло месо или риба, или чиния 2/3 зърнени храни (полукомплектни тестени изделия, полукомплект кус-кус, полукомплект ориз, булгур, амарант, просо, царевица ...) + 1/3 бобови растения (леща корал, зелен, сух грах, сух боб).
- Намалете значително, ако сте голям потребител, млечни продукти (мляко, кисело мляко, сирена, заквасена сметана и др.).
- Яжте всички сезонни зеленчуци сурови или приготвени на пара, за да удовлетворите, за да запазите максимално всички минерали.
- Пийте качествена минерална вода във всички форми: зелен чай, ройбос, билкови чайове ...
- Избягвайте всичко, което е бонбони, сладкиши, аперитиви, алкохол, тютюн ....