На върха с нашата програма за детоксикация! Здраве
Между излишъка и натрупаната умора, празненствата в края на годината понякога ни оставят малко съкрушени. Ето няколко съвета, за да се почувствате бързо по-добре в тялото си и да се върнете във форма през 2019 г.
Приемете отделни менюта
Идеята? За да облекчите храносмилателните органи, които са били напрегнати от излишъците от празниците, опитайте се за няколко дни да консумирате по време на едно и също хранене само храни, които призовават на едно и също място на храносмилането. Токсините ще бъдат по-лесно елиминирани и тялото ще бъде по-малко напрегнато! Следователно трябва да ядем отделно протеини (усвоявани в киселата среда на стомаха) и нишестета и други захари (усвоявани в горната част на тънките черва). В менюто има две формули: протеин (червено или бяло месо, яйце) с небрашнени зеленчуци, сурови и варени, по желание или нишестени храни (тестени изделия, ориз.), Или брашнени зеленчуци (картофи, боб, нахут. ), или дори зърнени храни (цял или полукафяв ориз, киноа.) със сурови и варени зеленчуци, по желание.
По-добре е обаче да избягвате хляба и десертите. Плодовете, които се смилат бързо, вместо това трябва да се ядат без храна, тъй като в присъствието на други храни те застояват твърде дълго в храносмилателния тракт и могат да причинят ферментация и подуване на корема в чувствителните черва. Те се ядат, например, за закуска или като следобедна закуска, сурови, приготвени в компот или в смутита, с някои маслени ядки (бадеми, орехи.). Идеалното за вечеря е да заложите на голяма чиния със зеленчуци и нишесте, само ако не сте яли за обяд. Навик да приемате в продължение на няколко дни, седмица или дори повече, ако усещате ползите от страна на храносмилането. В същото време всичко, което е най-трудно смилаемо и с което се е злоупотребявало по време на празниците, се свежда до минимум: захари, млечни продукти, алкохол, кофеин.
Пийте допинг води
Трябва да се рехидратирате, особено ако сте се насилили да приемате алкохол. В допълнение към минералната вода и чешмяна вода има минерали против умора и микроелементи (магнезий, калций, цинк.) Концентрирани в морската плазма (Quinton). Избираме изотоничната версия (без натрий) и поглъщаме по 1 до 2 ампули на ден сутрин в продължение на три седмици. Друга възможност е хидроксидазата (Omega Pharma), бутилирана вода близо до източника си, която предлага добра комбинация от бионалични минерали. Да се пие между храненията, веднага след обезкосмяването и без да се налива в чаша, като лечение от 2 до 3 бутилки (20 cl) на ден в продължение на три седмици.