На вашето истинско-фалшиво здраве на l; вода - Forevergreen
Водата е единствената напитка от съществено значение за живота независимо от възрастта, активността и метеорологичните условия: невъзможно е да се направи без или да се замени с друга течност.
Той е и основният компонент на нашия организъм, но съдържанието му в тялото ни се променя по време на живота. По този начин, колкото повече остаряваме, толкова по-малко вода съдържа тялото ни:
- при възрастни 60% от телесната маса е вода,
- при кърмачета делът е 75%,
- при възрастните хора тя представлява само 50% от теглото.
Eau-de-vie
Водата играе съществени роли в тялото:
• Той влиза в състава на тъканите и органите.
• Позволява транспортирането на хранителни вещества, минерали и витамини от кръвта до клетките и допринася за елиминирането на отпадъците.
• Водата също участва в явленията за термична регулация чрез изпотяване и изпотяване.
Тъй като тялото ни не знае как да съхранява водата, нито да я намира в достатъчно количество в храната, то е така от съществено значение за редовното хидратиране. Всъщност загубата на вода, дори от 1%, може да доведе до появата на разстройства.
Следователно водата е абсолютно необходима за нас.
Но как можете да сте сигурни, че сте хидратирани правилно? Коя вода да избера? Кога да го пиете ?
Актуализирайте правилното използване на водата, за да възстановите истините и да се възползвате напълно от многобройните ползи от тази жизненоважна течност.
За предпочитане са силно минерализираните води
НЕВЯРНО
По-добре да предпочетете изворна вода, естествено малко минерализирана. Те ще хидратират тялото, като същевременно позволяват елиминирането на отпадъците по естествен път.
Изворната вода отлично потвърждава факта, че " водата е по-ценна за това, което е Вземи това за това, което тя донеси ".
Много минерализираните води трябва да се приемат ad hoc, по-скоро под формата на лек, например за стимулиране на мързеливо черво, за засилване на програма за отслабване ...
Трябва да пиете, без да чакате да ожаднеете
ВЯРНО
Когато се появи чувството за жажда, вече е късно и тялото вече е частично дехидратирано. Следователно трябва да проявяваме инициатива и да пием редовно през целия ден.
Точната доза: 1 чаша на всеки 2 часа. Трикът? Винаги имайте бутилка под ръка и чаша, за да си помогнете, без дори да се налага да мислите за това. Трябва да се превърне в автоматизъм.
Недостатъчното пиене може да причини проблеми с концентрацията, умора, главоболие ...ВЯРНО
Мозъкът също трябва редовно да се хидратира, за да се напоява добре и да функционира в най-добрите условия.
Трябва да пием, докато ядемНЕВЯРНО
По-добре е да се пие далеч от хранене, тъй като водата, приета по време на хранене, разрежда храносмилателните сокове и пречи на доброто храносмилане, като го забавя, което може да доведе до тежест и много досадно подуване на корема.
Пийте вода със стайна температураВярно и невярно
Наистина е по-скоро препоръчително, но този избор също е индивидуален и е свързан с предпочитанията.
Прекалено студената вода наистина може да се понася зле от хора, чиито зъби са много чувствителни поради създадения термичен шок. Тази студена вода може също да причини болки в стомаха и да наруши правилното функциониране на храносмилателната и чревната система (по-специално като причинява стагнация на храната в стомаха).
Когато задържате вода, трябва да избягвате да пиете твърде много