НА СНИМКИ - Лимонов сок, пълнозърнест хляб, смути

Отделете време сутрин, за да ядете правилните храни за здравословна и пълноценна закуска.

Най-важното хранене за деня, първата след много часови диета и почивка. Закуската е свещена в много страни, което я прави основна част от диетата им. Има зърнени храни, яйца, студени меса, препечени филийки, кафе или чай толкова формули, колкото има региони в света. Така че нека останем в западна държава, произволно Франция, и да разгледаме коя би била идеалната закуска. Напитки, твърди храни и дори редът, в който в един перфектен свят трябва да усвоим горивото от началото на деня.

снимки

Дуото от лимонов сок и зелен чай

Сутрин на гладно отделете 2 минути, за да приготвите кралицата на детоксикиращите напитки: лимонов сок. В чаша хладка вода, сложете сока на половин пресен лимон преди да отидете под душа. Ползите са многобройни. Напитката ще стимулира храносмилателната ви система и ще прочисти черния дроб и ще го стимулира. Това е "центърът за рециклиране на тялото", ще го направи улесняват елиминирането на токсините. Малък бонус, съдържащият се в лимона витамин С ще ви даде тласък и по-добра мина.

След това по време на самата закуска, предпочитат чай пред кафе. Така че да чуваме как се кълнете, че без кафе животът ви би бил само дълга разходка без енергия, но помислете отново. Следователно рано сутринта предпочитайте зеления чай поради няколко причини, включително катехин, антиоксидантна молекула. В допълнение, витамин Е е източник за поддържане на здрава кожа и зеленият чай също се препоръчва за частично предотвратяване на някои видове рак (като част от здравословната диета в противен случай).