На нас

нашите тренировки са 45 минути

✅ Трениране на всички мускулни групи

✅ Високо обучени треньори

Повишено изгаряне на калории за до 24-36 часа

✅ Разгряване, динамични участъци

✅ Иновативни, съвременни форми на обучение

Analysis Анализ на позата, корекция

Всяка седмица разделяме седмицата по следния начин: в понеделник, сряда и петък провеждаме класове с висока интензивност, ходим на кардио, изгаряне на мазнини, фибризация; докато във вторник, четвъртък и в събота ние се фокусираме върху тежестите, подобрявайки развитието на силата и функционалното изграждане на мускулите.

Онлайн обучение за домашен офис

модели движение

* не се препоръчва за тези със сърдечно-съдови заболявания и диабет, въпреки че изследванията показват, че тези субпопулации постигат изключително добри резултати с HIIT, но определено трябва да започнат с тренировка 1: 1, с голяма грижа за градацията (REF)

HIIT - Интервални тренировки с висока интензивност

HIIT - Обучение за интервал с висока интензивност. Изпълняваме функционални, динамични упражнения индивидуално или със съотборник по време на тези класове. Изгарянето на калории, издръжливостта и оптимизирането/засилването на метаболизма са основните цели на този тип тренировки, ще имате възможност редовно да наблюдавате развитието на телесния състав. Дългите кардио тренировки могат да бъдат заменени с тази разнообразна тренировка Bootcamp, Tabata, Metabolic. Този тип тренировки са и чудесно допълнение към други спортове като бягане, тенис, ски и тренировки с тежести. Също така се набляга силно на взаимното мотивиране, тъй като ще трябва да се приближим или да стигнем до точката, в която смятаме, че няма повече редовни повторения. Възможността за прогресия и регресия е достъпна за всеки, за да работи според собственото си ниво на подготовка. Упражненията се извършват по време или брой повторения. Препоръчваме го на всички, които искат да вземат участие във вълнуваща, разнообразна, мотивираща тренировка или на тези, които освен естетическия вид ценят и фитнеса. *