На лицето ви могат да се видят здравословни проблеми! Дешифрирайте ги! СПИСАНЕ ЗА БЕБЕТА За родители и деца
ПРОБЛЕМЪТ - Напукани устни
Това е често срещан проблем в студения сезон, когато чувствителните устни могат да се ексфолират в студа и вятъра, особено ако ги овлажнявате постоянно. Хронично сухите устни също могат да бъдат индикация за ниско ниво на витамини от група В в диетата.
ПРОБЛЕМЪТ - Кошници
Акнето може да бъде причинено от хормонален дисбаланс (например излишък от тестостерон). Бързата храна и стресът допринасят за влошаването на ситуацията. По-специално пушачите изглежда са засегнати от някаква форма на акне.
ПРОБЛЕМ - Тъпо изглеждаща коса
Продуктите за твърда грижа могат да премахнат мазнините от косата ви, докато липсата на мастни киселини във вашата диета играе роля в облика на косата ви като плашило, така че яжте повече океанска риба и ядки, лешници, семена.
Диетата с ниско съдържание на протеини може да придаде на косата ви скучен вид, а хормоналните промени, които настъпват след раждането на дете или в менопаузата, могат да бъдат причина за загуба на коса.
Решението: Тънката коса може да е признак за липса на желязо в организма, като в този случай би било добре да ядете постно червено месо и зелени листни салати (спанак, кресон, мътеница, маруля). Богатите на йод храни, като скумрия или треска, също могат да помогнат.
Косопадът може да бъде причинен и от лошо напояване на кожата, като в този случай ежедневните упражнения и упражнения могат да активират кръвообращението в района и да насърчат растежа му.
ПРОБЛЕМЪТ - зачервени очи
Може да имате зачервени очи след безсънна нощ, ако имате алергия към прах, химикали и цветен прашец или очна инфекция. Силно инжектираните очи също могат да показват високо кръвно налягане, така че е добре да посетите лекар.
Решението: А липсата на витамин В2 може да доведе до зачервяване на очите. Можете да намерите витамини от група В в пълнозърнести храни, сирене и яйца. Срещу леки дразнения, сезонни алергии и неспецифичен конюнктивит, можете да използвате капки за очи. Ако зачервяването е ефект на синдрома на сухото око, който се появява след няколко часа работа на компютър, опитайте изкуствени сълзи.
ПРОБЛЕМ - Суха или скучна кожа
Ако кожата ви не блести както обикновено, може да не ядете достатъчно незаменими мастни киселини. Тези добри мазнини играят много важна роля за здравето на кожата, регенерацията на клетките (включително кожата), влагата и еластичността на кожата. Пушенето, дехидратацията и излагането на слънце също могат да имат същите разрушителни ефекти върху кожата, което я прави груба, суха и скучна.
Решението: Той е на балансирана диета. Въведете колкото се може повече мазни риби, зелени листни зеленчуци и ядки, моркови и пълнозърнести храни, пълни с витамини. Пийте поне един литър вода на ден и нанасяйте овлажняващ крем върху лицето си, няколко пъти на ден. Ако не можете да ядете често риба, добавка Омега 3 може да ви помогне да попълните запасите си от незаменими мастни киселини.
ПРОБЛЕМ - Счупени капиляри
Те са малки разширени кръвоносни съдове, които са станали видими през кожата. Причините за разширяване и разкъсване на тези съдове могат да бъдат няколко: пушене, алкохол, горещи или пикантни храни и големи промени в температурата.
Решението: Откажете се от пушенето и избягвайте алкохола, особено по време на много горещи или много студени периоди. Не вземайте горещи вани и не влизайте в сауната. Намалете пикантните храни и вместо това изберете храни, богати на флавоноиди, като цитрусови плодове и броколи, богати на витамин С зеленчуци и плодове, които укрепват кръвоносните съдове, включително капилярите.
Опитайте и кремове срещу разширени капиляри и предразположена към розацея кожа на розацея.