На колко години свивате нормално кожата си по време на диета след затлъстяване, истории за отслабване
Следвайте Péter Колко добре работят естествените репеленти срещу насекоми? През последните години изследователите обръщат все повече внимание на кафявата мастна тъкан, която може да помогне за предотвратяване на затлъстяването или дори отслабване. Вече сме запознати с упоритата бяла или жълта мазнина, която се отлага главно върху корема, седалището, бедрата и ханша, а също така косвено е отговорна за развитието на диабет тип 2.
Мотивационни истории за успех при отслабване
Преди няколко години обаче се оказа, че в тялото ни има и мастна тъкан, за която можем да сме благодарни. Какво прави кафявата мазнина толкова специална? Енергията от храната обикновено първо се съхранява под формата на мазнини, от които можем да се отървем от mx активността на тялото.
Кафявата мазнина обаче може да изгори храната, която произвежда директно, не много: топлина на грам повече от която и да е друга тъкан в тялото ни, поради факта, че кафявите мастни клетки имат изключително високи митохондрии с ниско енергийни производствени структури и те за разлика от други клетки, те също съдържат протеин, наречен UCP1, който позволява на клетките да преобразуват мазнините директно в енергия.
Изследователи от Калифорнийския университет са показали в експерименти с мишки, че животните, които са имали повече от този протеин в телата си, са спечелили 30 процента по-малко тегло от контролната група, дори на диета с високо съдържание на мазнини. Генериращото топлина свойство е важно и за много бозайници и кърмачета, защото те поддържат тялото топло, тъй като не могат да изтръпнат.
Въпреки това, как историите за отслабване намаляват колко кафява мазнина имате, варира при отделните индивиди. Хората с по-тънки тела обикновено имат повече и вероятно това е така, защото някои могат да ядат колкото си искат, но не печелят нито едно десетилетие. Добрата новина обаче е, че кафявите мазнини могат да бъдат стимулирани, например, чрез замразяване или упражнения и чрез комбиниране на двете и упражнения в студа още повече. Повече за това писахме тук.
- Препоръчителна диета при заболявания на жлъчния мехур и жлъчните пътища
- Инчове спрямо килограми загуба на тегло
- Искам да загубя 20 телесни мазнини
Студено срещу черупки През годините, в експеримент, десет войници от американската армия бяха изложени на температура от 11 градуса по Целзий в продължение на 8 часа на ден в продължение на един месец. Електродите, поставени върху кожата им, показват, че степента на тремор и студ намалява с времето, т.е. телата на субектите се адаптират към студа.
КАК ЗАГУБИХ 40 КГ
Какво точно стои зад този процес обаче остава загадка за дълго време. Петдесет години по-късно Анук ван дер Ланс, изследовател от университета в Маастрихт в Холандия, предприема подобен експеримент, но този път температура от 16 градуса е достатъчна за постигане на подобни резултати и се оказва, че студът активира кафяво мастни клетки, които предотвратяват производството на топлина.за охлаждане на тялото.
Майкъл Саймъндс, изследовател от Университета в Нотингам, започна да работи върху терапевтични решения със своя персонал, а Клои Ламбърт, журналист от New Scientist, се свърза с изследователския екип, за да провери в собствената си лаборатория дали отслабването наистина работи с кафяви мазнини. Термичните истории за отслабване показват, че докато Ламбърт поставя ръцете си в кофа с ледено студена вода, кафявата мастна тъкан около врата му се озарява и влиза.
Отговорът на д-р Ágnes Csuth по темата за диетата
След това, по съвет на експерти, Ламбърт направи всичко възможно да изложи тялото си на възможно най-много студени ефекти: свали отоплението у дома, пиеше само ледена вода, когато беше жаден, започваше деня със студен душ и редовно посети местния плувен басейн, където плуваха само 3 градуса вода. Но до каква степен можем да очакваме да отслабнем? Това също е много променливо. Проучване в Япония установи, че субектите, прекарали два часа на ден в 17-градусова стая, са имали 50% увеличение на активността на кафявата мастна тъкан след 6 седмици и са успели да се отърват от 5% от телесните мазнини.