На кого какъв вид протеин е разбираем Ние ви казваме разликите - Dieting Femina
- потребителски практики
- протеин
- хранителна добавка
- диета
- вегетариански
- веган
- дневен прием на протеини
- Диета
Протеините са основни макронутриенти, както и въглехидратите и мазнините. Въпреки че тялото има много функции в тялото, от поддържането на здравето на ноктите, кожата и косата до храносмилателните процеси, най-голям акцент се поставя върху тях във връзка с тренировките, тъй като те са крайъгълните камъни на изграждането на мускулите за развитие.
Техните естествени хранителни източници са месо, риба, бобови растения, яйца и семена, чийто балансиран прием може да покрие цялата нужда. Увеличаването на дневния прием на протеин може да е необходимо за увеличаване на мускулната маса. Това може след известно време да достигне ниво, което вече не е добро, или е трудно да се покрие само от тези източници поради размера на количествата. В този случай помагат хранителни добавки протеинови прахове, които съдържат точно това, от което се нуждаете концентрирано: протеин.