На 80 години тя е шампион по културизъм! Как изглежда „НАЙ-СИЛНАТА“ жена в света; изискан
Чувствали ли сте се някога твърде възрастни, за да правите нещо? Е, следващия път трябва да помислите по-добре. И ако се чувствате така, вземете примера с тази жена, Ернестина Шепърд, октогенарка от Балтимор, която изуми целия свят.
На възраст, когато мнозина вече са напуснали този свят или едва са на крака, тя е здрава и прави невероятни неща, за които 30-годишните жени и мъже дори не си мечтаят.
Ернестина е родена на 16 юни 1936 г., но започва да спортува, когато е на 56 години. И толкова й хареса, че на два пъти стана шампион по културизъм!
Между 2010 и 2011 г. тя беше обявена за най-възрастния културист в света и влезе в Книгата на рекордите, съобщава уебсайтът boredpanda.com.
Как успява една 80-годишна жена да има толкова много сила и да изглежда толкова добре? Елементите, на които се основават резултатите му, са дисциплина, мотивация и упорита работа, както се е „държала“ в миналото.
Всяка сутрин той се събужда в 3.00, медитира, след което прави джогинг. Тичайте 130 мили седмично и следвайте добре организирана диета, която включва варени яйца, пиле, ориз, зеленчуци, зърнени храни и много вода.
Но истинската й тайна е проста: тя никога не се отказва. Никога!
Ернестина Шепърд наскоро навърши 80 години, но изглежда като 50-годишна жена и има млад дух, който винаги й дава сили да живее пълноценно. Започнала да се занимава с аеробика със сестра си, след което се запалила по културизма.
Жената готви ежедневно за съпруга си Колин, с когото е женена от 60 години и за нея е лесно да спазва балансирана диета.
Ернестина уверява всички, че искат да живеят здравословно и да укрепват здравето си, че могат да започнат да се грижат за тялото си на всяка възраст. Най-трудното е да останеш уверен и да се подкрепяш, когато никой друг не го прави, пише brightside.com.
Други заглавия:
Кардамонът е мощна подправка, която също изглежда има лечебни свойства като ...
Портокаловият сок дразни лигавицата на гърлото, както и подправките, газираните напитки и сухите храни.
Възлите на щитовидната жлеза могат да бъдат открити с много прост тест: огледален тест! Щитовидната жлеза има ...