На 16 години съм и искам да отслабна

Така че въпросите са:
1. Мога ли да отслабна така? (около 10 кг до лятото)
2. Добре е да се разхождате из парка, за да спортувате с екипировката и да бягате?
3. (въпросът не е толкова важен, но аз също опитвам късмета си) Как бих могъл да изляза от къщата и да спортувам повече (очевидно, когато вече не вали сняг), без родителите ми да знаят какво правя? Аз съм този, който ме контролира непрекъснато, приятелите ми се обаждат, за да видят дали съм излъгал, че съм с тях.