На 15 години съм и искам да отслабна с 13 кг - Диети
Въпрос, включен в групите:
Здравей! Аз съм на 15 и искам да отслабна с 13 кг (височина около 1,65). в момента съм 68 кг. От няколко седмици намалявам тестени изделия, бял хляб, картофи и мазнини. Разбира се, количеството храна, което ям. Правил съм и гимнастика и бягане, но програмата не ми позволява да ходя на фитнес и времето навън не е добро за спортни дейности, защото вали от дълго време. Бих искал да сваля тези 13 кг най-много за 4-5 месеца. На тази страница прочетох, че диетите на моята възраст не се препоръчват и бих искал да видя тогава какво ми препоръчвате да направя, за да отслабна през това време.
P.S. Не искам теглото, което губя, да се връща.
Публикувано от ioanababa преди 7 години.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Скъпа моя, точно снощи видях документален филм, излъчен от френската телевизия, в който специалисти казаха и аргументираха, че всяка диета не прави нищо, освен че най-накрая ще качите с 1-2 кг повече. Толкова си млад. опитайте се да се движите максимално, да вървите бързо и да свикнете да не ставате от масата. Те също така казаха, че не всички сме направени да бъдем слаби, защото всеки има своя собствена конституция и ние трябва да се примирим с нея. но това не означава, че можем да ядем всичко, без значение колко. Не ходете на диети. променете малко начина си на живот и дори не си помисляйте да свалите толкова много килограми за толкова кратко време. Вземете примера на децата. тези, които са активни и играят, се движат през цялото време, не са дебели. Късмет
Бих искал да докладвам отговора на:
Затова казвам, спортувайте и яжте нормално и ще отслабнете. Яжте по-здравословно, повече плодове, зеленчуци, зърнени храни, но всички спортове са по-добри. И ако искате да останете активни и да спортувате през цялото време и ще вижте, че ще ядете и няма да наддавате, защото изгаряте това, което ядете. Логично е. Това е, ако нямате проблеми с щитовидната жлеза и имате нормален метаболизъм. Така че спортувайте и яжте честно, можете да ядете почти всичко, с изключение на сладкиши и бърза храна в излишък. Яжте малки порции по-често, защото така запазвате активните си изгаряния. Ще видите, че ще свикнете със спорт и упражнения като цяло, а след това не Все пак ще се притеснявате, че ще го върнете обратно. Успех!
Бих искал да докладвам отговора на:
много спорт, поне два литра вода на ден, балансирана диета - това е рецептата за завидна фигура. Също така мога да опитам капсулите slim fit. Те зареждат с енергия и ви помагат да поддържате форма
Бих искал да докладвам отговора на:
Пийте много вода, спортувайте, за да дишате и да слезете по-лесно и да се храните по-здравословно