На 11 години съм и искам да отслабна

Също така мисля, че трябва да ядете много плодове и зеленчуци.

отслабна

Ако можете да приемате тежки ястия, избягвайте да не ядете много хляб. Не много предпочитате няколко пъти по-малки порции.

Никога не правете нещо, което много млади хора едва ядат, защото завършвате тялото си с него, отслабвате и се разболявате. Затова препоръчвам все по-малко и по-здравословно.

Бъди търпелив. Не бива да отслабвате на 11-годишна възраст. Все още се развивате или се чувствате добре.

Тялото ви ще се промени много, повярвайте! Ще бъдете по-високи и килограмите ще бъдат разпределени добре върху вас:)