На 103-годишна възраст японският лекар Шигеаки Хинохаран ни съветва как да не остаряваме!
Публикувано на 15 юни 2015 г. от Мадалина Диакону в Здраве и хранене // 4 Коментара
Японският лекар Шигеаки Хинохара е най-дългогодишният практикуващ в света, на 103 години и въпреки че няколко пъти му е предлагано да се пенсионира, той винаги е отказвал. Всъщност той е много зает с лекции, курсове, конференции, болнична работа, личен блог.
От 1941 г. той лекува своите пациенти в Международната болница „Сейнт Джон“. Лука от Токио и преподава в Св. Лука. След Втората световна война д-р Хинохара си представя болница и медицинско училище от висок клас, издигащи се от руините на Токио. Благодарение на своите умения и новаторски дух той допринесе значително за модернизирането на тези две институции, като ги изведе на върха на такива в Япония. Дори днес той служи като председател на Съвета на директорите на акционерите на двете лечебни заведения. През 2005 г. императорът му връчва „Културния орден на Япония“. Издал е 150 книги за 75 години.
Ето рецептата за дълголетие и здраве, разкрита от този забележителен лекар в интервю за списание Japan Times:
1. Тялото не трябва да се стресира от фиксирани правила
„Енергията идва от благосъстоянието, а не от многото хранене и сън. Всички си спомняме как, когато бяхме деца, играехме, често забравяйки да ядем или да спим. Убеден съм, че като възрастни можем да запазим същото отношение. По-добре е да не стресираме телата си с твърде много фиксирани правила. "
2. Поддържайте нормалното си тегло
„Всички хора, които живеят дълго, независимо от раса, националност или пол, имат едно общо нещо: никой няма наднормено тегло. На закуска пия чаша кафе, чаша мляко и портокалов сок, към които добавям супена лъжица зехтин. Зехтинът е много полезен за артериите и поддържа кожата ми здрава. Обядът се състои от мляко и няколко бисквитки или нищо, ако съм твърде зает с работа. На вечеря ям зеленчуци с малко риба и ориз и два пъти седмично ям по 100 грама постно месо. ".
3. Планирайте дейностите си
„Винаги планирам предварително какво ще правя. В момента дневният ми ред е пълен. Става въпрос за курсове, лекции, конференции и болнична работа. През 2016 г. обаче реших да се позабавлявам малко: ще отида да присъствам на олимпийските игри в Токио.
Според мен никой не трябва да се пенсионира, но ако не е възможно друго, това трябва да се случи много по-късно от 65 години. В нашата страна сегашната пенсионна възраст, която е на 65 години, е определена преди век, когато продължителността на живота в Япония е била на 68 години и по това време само 125 японци са навършили 100 години. Днес японските жени живеят на около 86 години, мъжете на около 80 години, а в страната има 36 000 столетници. Смята се, че след 20 години ще имаме около 50 000 души на възраст над 100 години. ".
4. Споделете това, което знаете с другите
„Изнасям стотици лекции годишно, някои за начални училища, други за бизнесмени. Обикновено говоря от 60 до 90 минути изправен, за да се запазя силен. “.
5. Лекарите не могат да излекуват всички
„Когато лекарят препоръча да ви направи тест или определена операция, попитайте го дали би препоръчал същата процедура на жена си или детето си. Противно на общоприетото схващане, лекарите не могат да излекуват всички, така че защо да излагаме пациента на ненужен риск и страдание? Вярвам, че музиката и терапията с животни могат да помогнат повече, отколкото лекарите могат да си представят. Само науката не може да лекува или да помага на хората. Медицинската наука ни третира по същия начин, но болестта е индивидуална. Всеки човек е уникален и болестта му е свързана със сърцето му. За да знаят каква е болестта и да помогнат на хората, лекарите трябва да познават и други изкуства освен физическото изцеление. ".
6. Изкачвайте се по стълбите всеки ден и носете собствения си багаж
„За да сте здрави, винаги се качвайте по стълбите и носете чантите си със себе си. Качвам се по две стъпала наведнъж, за да раздвижа мускулите си. ".
7. Забавлението е най-добрият начин да забравите за болката
„Болката е нещо мистериозно, а забавлението е най-добрият начин да забравите за нея. Ако детето ви боли зъб и започнете да играете с него, незабавно забравете за болката. Болниците трябва да отговарят на основните нужди на пациентите. Всички искаме да се забавляваме. На Св. Лука имаме уроци по музика, животинска терапия и изкуство ".
8. Забравете манията за натрупване на материални неща
„Не бъдете обсебени от натрупването на материални неща. Не забравяйте, че не знаете кога ще напуснете този свят и няма да можете да вземете нищо със себе си, където и да отидете. ".
9. Бъдете подготвени за неочакваното
„Животът е пълен с непредсказуемо. На 31 март 1970 г., когато бях на 59, тръгнах на полет от Токио до Фукуока. Спомням си, че беше красива, слънчева сутрин. Докато минавал покрай връх Фуджи, самолетът бил отвлечен от Японската комунистическа лига - фракцията на Червената армия. Следващите четири дни прекарах вързан на стола при температура 40 ° C. Като лекар гледах на всичко като на експеримент и с учудване видях как тялото се забавя по време на криза. ".
10. Изберете модел и се опитайте да го преодолеете
„Намерете модел за подражание и се стремете да постигнете повече от него. Баща ми заминава за САЩ през 1900 г., за да учи в университета Дюк в Северна Каролина. За мен той беше пионер и герой. По-късно открих други модели, които да следвам, и когато се почувствам заседнал, се чудя какво биха направили, за да разрешат проблема. ".
Източници: doctorulzilei.ro, ziuanews.ro, Japan Times
Свързани статии
Гората, в която НИКОГА не бива да се губите ... Намира се в Япония и има ужасна репутация!
Това е най-старият хотел в света. Хората живеят тук от 1300 (хиляда и триста) години. Фото галерия
Самурай на Христос. Артефакти, които доказват, че в Япония е имало поне един клон на християнския самурай
Страхотна премиера в технологиите! Току-що е създаден първият 3D отпечатан пръст
Скърцащи подове: Високоефективна алармена система, използвана в Япония от кралски семейства (видео)
4 Коментара на На 103-годишна възраст японският лекар Шигеаки Хинохаран ни съветва как да не остаряваме!
който иска да знае дори повече от това, може да се свърже с мен на fb com/vili neacsu
Хинохара, неговият съвет е подобен на съвета на Исус как да ходиш по вода! Това дълголетие е от полза за тези, които имат това качество - ние, хората, изглежда сме еднакви, но сме много различни, което ни кара да оцеляваме от тъкачи. От генетика до дейност и особено образование (индивидуалният му опит), начинът му на живот. Това поддържа г-н Хинохара млад. Вземете пример; -стресът има много лица, от ежедневна работа (дейности), до характер, мислене и т.н. Така че ви пожелавам вечен живот, но това не е късмет . !
Изразът звучи философски, но вие ще разберете; - ние не сме Хинохара, нито ние самите, ние не сме !
Умираш и не знаеш кой си, наистина искам да кажа !
Една от причините за преждевременно стареене би бил прекомерният секс, блудството и животът с човека, който е астропсихологически несъвместим. Това причинява стрес и депресия. С любимия и в хижата е Раят, казва поговорката Но най-дълъг живот имат онези, които имат вечни идеи, съхранявани в книги, картини, музика, в благородни дела
Добавете коментар Отказ отговор
Facebook CunoasteLumea.ro
Посетете магазина dacia-art.ro
Всичко за CunoasteLumea.ro
Препоръчани статии
Copyright © 2015 | PCNET-CATV
Уебсайтът на connaastelumea.ro използва бисквитки, за да анализира трафика, да персонализира рекламите и да подобри качеството на услугите, които предлагаме.
Можете да научите повече за бисквитките и как да ги деактивирате в раздела за настройки .
Преглед на поверителността
Уебсайтът на connaastelumea.ro използва бисквитки, за да анализира трафика, да персонализира рекламите и да подобри качеството на услугите, които ви предлагаме.
Можете да научите повече за бисквитките и как да ги деактивирате в [настройка] настройки на раздела [/ настройка].
Строго необходими бисквитки
Необходимата бисквитка трябва да бъде активирана по всяко време, за да можем да запазим предпочитанията си за настройки на бисквитките.
Ако деактивирате тази бисквитка, няма да можем да запазим вашите предпочитания. Това означава, че всеки път, когато посещавате този сайт, ще трябва да активирате или деактивирате бисквитките отново.
Политика за бисквитки
Информацията, представена по-долу, има за цел да информира посетителите за повече информация относно поставянето, използването и администрирането на бисквитки, използвани от уебсайта www.cunoastelumea.ro. моля, прочетете внимателно информацията по-долу относно използването на бисквитки. ако искате да разберете повече подробности, можете да се свържете с нас на имейл адреса: [email protected]
бисквитките са малки файлове, които се изтеглят на вашия компютър, когато посетите уебсайта www.cunoastelumea.ro. компютърът ви автоматично разпознава и приема тези файлове чрез използвания браузър.
„бисквитките“ се съхраняват в паметта на компютъра на интернет потребителя, те не могат да осъществяват достъп/четат друга информация в този компютър.
по този начин бисквитките могат да се оприличат на „отметки“, които казват на браузъра къде точно е останал в даден уебсайт. бисквитката може да се разглежда и като идентификатор на интернет потребителя, който уведомява уебсайта всеки път, когато потребителят се върне на този уебсайт. те също така запазват предпочитанията на потребителя в уебсайт (например: езикът, използван в уебсайт, който може да показва съдържание на множество езици).
бисквитките не са опасни и не трябва да се третират от никой потребител като вирус или тип файл, който може да навреди на вашия компютър. използваният браузър позволява настройка и ограничаване на връзката на бисквитките.
бисквитките са необходими за пълното функциониране на услугите, предлагани от този сайт, за постоянно подобряване на неговата структура и съдържание и за осигуряване на приятно преживяване на сърфирането на потребителите.
съхранението на бисквитки на компютъра на потребителя предоставя информация относно дейностите, извършвани от него на уебсайта, за да персонализира или подобри потребителското изживяване на уебсайта и да направи следващото посещение по-приятно, представяйки съдържанието по подходящ начин, адаптиран към предпочитанията на потребителя.
„бисквитките“ могат също така да дадат възможност на уебсайтовете да наблюдават онлайн дейностите на потребителите и да създават потребителски профили, които след това могат да се използват за маркетингови цели.
бисквитките се използват при изготвянето на анонимни статистически данни, които ни помагат да разберем каква полза има потребителят от нашите уеб страници, без идентифициране на лицето на потребителя.
за уеб анализ този сайт използва услугата за анализ на Google, която използва бисквитки. в този случай бисквитките запазват информация за използването на сайта, броя на показаните страници, източниците, от които идват посетителите на сайта и броя на посещенията, като имат една и съща цел да подобрят уебсайта и да предложат на потребителите услуги и опит. По-добре.
самите бисквитки не изискват лична информация, за да бъдат използвани, и в повечето случаи не идентифицират лично потребителите на интернет.
живота на бисквитката?
времето за съхранение на бисквитката варира в зависимост от целта, за която е поставена.
бисквитки на сесията - използват се за една сесия, която се запазва само по време на едно посещение на сайта от потребителя, не съхранявани след като потребителят е напуснал уебсайта.
постоянни бисквитки - тези бисквитки се съхраняват за по-дълъг период от време и се използват, когато потребителят се върне на уебсайта.
всички тези категории бисквитки могат да бъдат изтрити от потребителя по всяко време чрез настройките на браузъра. ако настройките в браузъра не бъдат променени, сърфирането в уебсайта автоматично означава използването на бисквитки. вижте инструкциите по-долу за спиране на бисквитките.
как бисквитките могат да бъдат спрени?
деактивирането, отказът да приеме използването на бисквитки може да затрудни гледането на определени сайтове.
настоящите браузъри предлагат на потребителите възможността да променят и управляват настройките за използване на бисквитки. можете да получите достъп до тези настройки от менюто на браузъра, което използвате. за повече подробности относно администрирането на бисквитките във вашия браузър можете да влезете в раздела "помощ" на браузъра.
за да зададете бисквитки, следвайте стъпките по-долу в зависимост от използвания браузър. настройките може да са малко по-различни в зависимост от използваната версия.
в горния десен ъгъл щракнете върху менюто chrome> settings.
превъртете до края на страницата, кликнете върху „показване на разширените настройки“.
в раздела "поверителност" кликнете върху бутона "настройки на съдържанието".
в секцията „бисквитки“ изберете предпочитаните настройки.
изтриване на бисквитки: за изтриване на бисквитки щракнете върху "всички бисквитки и данни от сайта", за да видите списъка с всички бисквитки, които chrome е съхранил на вашия твърд диск. тук можете да изтриете бисквитки поотделно или дори наведнъж, като изберете „премахване на всички“.
в браузъра на mozilla firefox:
кликнете върху бутона от менюто и изберете "предпочитания".
изберете "поверителност" от страничното меню.
от комбинацията „история“ изберете „използвайте персонализирани настройки за история“
маркирайте „приемане на бисквитки от сайтове“, за да разрешите бисквитки или премахнете отметката, за да предотвратите използването на бисквитки. ако срещнете проблеми с бисквитките, тогава на „приемете“ изберете „никога“.
изтриване на бисквитки: ако кликнете върху „показване на бисквитки“, ще се отвори нов прозорец, където можете да изберете и изтриете едно или повече бисквитки едновременно.
в браузъра Internet Explorer 11
изберете горното дясно колело на браузъра, след което изберете интернет опции.
кликнете върху раздела "поверителност", изберете "разширени"
задайте приемане/блокиране/подкана, както е необходимо, както за „бисквитки от първа страна“, така и за „бисквитки на трети страни“. също тук можете да поставите отметка „винаги разрешава бисквитките на сесията“, ако искате. натиснете OK, след като сте направили настройките.
изтриване на бисквитки: за да изтриете всички бисквитки, изберете раздела "общи" от "интернет опции" и кликнете върху "изтриване ..." в раздела "история на сърфирането". проверете „бисквитки и данни от уебсайта“ и щракнете върху изтриване.