N добре ли се справяте Ето как измервате кръвното си налягане! Блик
В случай на много състояния и заболявания е важно да проверяваме редовно кръвното си налягане у дома.
За да направите това обаче, човек трябва да знае правилата за правилно измерване, които д-р. Д-р Джудит Капочи, специалист по хипертония и съдов риск в Кардио център.
Основни правила
1. Достатъчно е да измервате добре коригирано кръвно налягане 2-3 пъти седмично, но ако имате оплакване или в момента сте на лекарства и има начин да го измерите, може да е полезно да имате до 2-3 измервания на ден, след консултация с Вашия лекар. Препоръчва се резултатите да се водят в дневник, което е много полезна помощ за лекаря.
2. Оставете да почине няколко минути, преди да измерите, всъщност вече не бива да пушим през предишния половин час (това е важно в случай на високо кръвно налягане така или иначе), не пийте кафе, не правете усилени упражнения!
3. Поддържайте гърба и предмишницата, докато измервате! Трябва да се отбележи, че ако не поддържаме гърба си или не измерваме, докато седим, диастоличното кръвно налягане ще бъде приблизително. Ще бъде с 5 mmHg по-високо от легнало положение. Пресичането на краката ни обаче може да увеличи систолната стойност.
4. След първото измерване изчакайте минута и половина и отново измерете кръвното налягане в същата ръка, в същото положение. Ако разликата между двете измерени стойности е по-голяма от 4 mmHg, измерете отново след 1-2 минути. И трите стойности и сърдечната честота също се записват.
Колкото по-дебела е ръката, толкова по-широк е маншетът, от който се нуждаете
Когато избирате апарат за кръвно налягане, обърнете внимание на размера на маншета. Мнозина подценяват обиколката на ръцете си и избират малки маншети. По-дебелите ръце изискват по-голям натиск, за да компресират артерията, така че ако маншетът е малък, той може да доведе до измамно високи резултати, което води до систолично кръвно налягане до 20 mmHg по-високо. Маншетите на повечето устройства показват какъв размер се препоръчва обиколката на ръката, следователно, преди да купите, си струва да претеглите ръката си над лакътя и също така да помолите продавача за помощ при избора. Маншетът трябва да се постави на 1-2 см над огъването на лакътя. Много по-трудно е да се монтира шарнирното устройство, тъй като положението на рамото е много важно тук. Освен това тези устройства показват големи отклонения в измерените стойности и всъщност не се препоръчват за домашен контрол.