Мъжете имат пет важни за тях витамини и добавки

Мъжете обикновено не посещават своите лекари в случай на заболяване или неприятни здравословни симптоми не или само дълго след появата на симптомите. Още по-малко типично е, че те приемат витамини и добавки за профилактика.

витамини

Независимо дали сте брат, баща или най-добър приятел, има някои хранителни добавки, от които всеки мъжки организъм се нуждае, за да поддържа оптимално здраве.

Уверете се, че мъжете около вас консумират следните добавки, за да предотвратят заболяване и да осигурят най-доброто здраве.

Ето 5 аксесоара, на които всеки мъж трябва да обърне внимание:

1. Цинк за оптимални нива на тестостерон при мъжете

Нивата на тестостерон при мъжете могат да намалят с възрастта, също поради стрес или затлъстяване. За мъжете е важно да поддържат нивата на тестостерон на правилното ниво и да намерят баланс, тъй като ниските нива на тестостерон са свързани с депресия, остеопороза, затлъстяване, сърдечен удар и преждевременна смърт. Насърчавайте всеки познат мъж да консумира редовно цинк, необходим за поддържане на адекватни нива на тестостерон и да избира LH хормон, който стимулира производството на тестостерон. Изглежда, че цинкът инхибира превръщането на тестостерон в естроген.

Консумирайте 25-50 mg цинк всеки ден по време на хранене!

2. Рибено масло за поддържане на здравето на сърцето и простатата

Рибеното масло има противовъзпалителен ефект, а също така защитава сърцето, мозъка, очите и кръвоносните съдове. Той предпазва мозъка ни от вредното въздействие на стресиращия начин на живот, а също така помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания. При мъжете благотворните му ефекти се простират върху простатата. Според проучване на Cancer Prevention Research, мъжете с рак на простатата, които комбинират диета с ниско съдържание на мазнини и препарати с рибено масло, имат по-бавен темп на растеж на раковите клетки. Тази промяна беше вече забележима в рамките на 4 седмици. Други проучвания показват, че рибеното масло може да намали нивата на триглицеридите в организма с 25-30%. Освен това е установено, че рибеното масло може да намали тежестта на мозъчното увреждане на щъркела.