Мъж и клякам ли ми увеличи дупето какво правя (спорт и фитнес, фитнес, тренировки)
Moin Мога да превърна дупето си в мускули с тренировка, ако искам да продължа да го тренирам, така че да стане по-малък Помощ съм мъж
2 отговора
Дебел. ще си отиде с упражнения, хранене
Ерго, вие вече имате големи мускули и следователно задните си части. ще бъде повече, нищо не говори против. Но ако имате мазнини, те ще бъдат все по-мускулести.
Можете да отслабнете, може би само генетиката ви задържа мазнините на дъното 😂
в противен случай просто тренирате по-малко/по-лесно, тогава мускулите също изчезват
подобни въпроси
Мойн, откакто тренирам от 2 месеца, забелязах, че задника ми стана по-голям, защо не искам да продължавам, че става по-дебел, въпреки че съм тънък
Мойн ме притеснява, че дупето ми е станало дебело, въпреки че съм слаб как мога да преобразувам дупето си в мускули
Мойн Тренирам във фитнеса от 1 месец и с течение на времето забелязах, че дупето ми стана по-голямо и можете да го видите, когато облека гащите си
Тренирах много усилено от около 3 седмици. В началото мускулите ми боляха след тренировка, но сега се чувствам много малко след тренировка. Трябва да нараните мускулите, за да растат бързо?
И така, когато правя клякам, задниците ми са склонни да бъдат по-малки или по-големи? Започнете с това
Така че тренирам у дома, а не във фитнеса
Мойн, откакто започнах фитнес (2 месеца) дупето ми стана дебело като мъж, как мога да се уверя, че дупето ми вече не е толкова дебело и това не изглежда добре дори през кухия ми гръб ПОМОЩ Моля, тежа и 81 кг 1.81
Ще стане ли дупето й по-малко или по-голямо?
Когато тренирам крака и правя клякам, коленете след това ме болят. Затова искам да пропусна упражнението. Лошо ли е, или има заместител на нещо?
Тъй като не започнах да тренирам, когато бях на 14, забелязвам това едва сега. сутрин, когато ставам, мускулите ми са по-малки от обяд и вечер. След хранене забелязвам само как мускулите ми са се увеличили малко.
Въпрос: само аз ли съм или и при вас е така?
Ако правя 50 клякания със собствено тегло през ден, разделени на 5 серии от 10 повторения, ще изградя ли мускули? Ако да, кога ще видя първите резултати? Или мускулите не са достатъчно стресирани? Тогава как трябва да променя обучението, за да стане ефективно? ?
В останалите дни, когато не правя клякам, бих тренирал коремните си мускули с 5 х 10 коремни преси или коремни преси.
Моля, не пишете нищо за храненето, тъй като знам, че можете да видите мускулите само когато не са под слой мазнина: D
Вече 1 месец съм с нас и тренирам 5 пъти седмично, искам да изграждам мускули, трябва ли да тренирам цялото тяло или да продължа да се разделям?
Тренирам мускулите на гърдите, но това просто не боли, не ме болят мускули, но с бицепс трицепс и т.н. Тренирам ли неправилно гърдите си или как много ме притеснява. С най-добри пожелания
Знам, че имате нужда от почивка от тренировките, така че мускулите ви да се натрупват, но аз тренирам бицепсите и трицепсите само за около 15 минути всеки ден. Кога и колко време трябва да правя почивки от тренировка или не ми трябва, защото тренирам само малко?
Мойн, че не изграждате мускули, ако мастурбирах веднага след тренировка?