Mysore Archives - Страница 2 от 7 - Bandha Works Yoga School
Шарат Джойс за това защо не е добре да прекалявате с практикуването на асани
Асаните са важна част от нашата духовна практика, но твърде много асани могат да ви отведат в грешната посока.
Йога е естествен процес, който се развива с течение на времето. Асаната обаче не се случва по естествен начин. За да може някой да практикува йога ефективно, е необходимо да овладее определен метод. И двете отнемат много време, както и всичко необходимо за една трансформация. Въпреки че в крайна сметка човек може да живее естествено и без усилия в йога, никога не е добре да прекалявате с практикуването на асани.
Асана е един от осемте клона на Ащанга йога и възможен начин за опознаване на тялото и сетивата. Асаните могат да доведат човек до по-високо ниво на съзнание, защото много неща се случват по време на тяхната практика. Човешкото тяло става по-силно и по-стабилно и благодарение на правилното дишане и скърцане умът става по-спокоен и уравновесен. Следователно извиването и огъването на телата ни се превръща в изключително вълнуваща част от нашата йога практика и основната й цел е да бъде важна част от нашата садхана или духовната практика като цяло.
За съжаление твърде много хора днес практикуват мании почти натрапчиво. Те мислят, че колкото повече изстискват собствените си тела, толкова по-далеч стигат до самореализация. Много пъти виждам хора да се преуморяват. Те се извиват, извиват телата си и понякога прекаляват, тренирайки сутрин и след това по-късно вечерта. Всъщност, колкото повече внимание обръщаме на практиката си, толкова по-добре опознаваме телата си. В същото време често ни се иска да се движим твърде бързо, мислейки, че ще постигнем нещо по-добро и по-скоро. Това отношение е сигурен начин да увредим не само телата си, но и сетивата и органите си. Твърде много практикуване на асани никога не ви доближава до духовност или самореализация, но много може да ви отдалечи от тях.
Една от причините хората да са обсебени от практикуването на асани е, че това е много изискана онлайн тема, осеяна с много самореклама. Някой знае как да направи тази или онази поза и публикува снимка от нея или дори обяснява как да го направи. От друга страна, прекалено много се фокусира върху асаните, защото, да речем, някой изнася лекция за хванати ръце или огъване назад и затова много ученици ходят на тази работилница. Преподаването на стойка на ръка няма нищо общо с йога. За да изпитате йога, не е нужно да копирате как някой е научил поза. Това е точката, в която хората просто не виждат смисъла на това, което трябва да преподават.
Около йога се говори твърде много, но опитът с нея не е достатъчен. Когато някой изнесе много точна лекция, опитът от йога няма да се случи. Някой може да се постави в определена поза за един час или семинар и да се опита да обясни как енергията протича по един или друг начин, но всички ние имаме различни структури и физика. Гуру няма да преподава техниката, за да може човек да преживява йога. В същото време той ви учи как да изживявате йога естествено, в собственото си тяло и как да се чувствате комфортно в поза. Всичко това отнема много повече време от уикенда и далеч надхвърля това, което може да се преподава в семинар.
Учителят или гуру се занимава предимно с опита на йога, тъй като преди това той не може да разбере нечието тяло или душа. Гуруто се стреми да дава пози, така че те да помогнат на ученика. Ако човек постоянно изнася лекции, без да има опит, това е неспособност да поведе някого по пътя на йога. Всеки трябва да изпита позата за себе си и това преживяване ще бъде различно от това, което беше за неговия гуру. Самият метод ще бъде същият, но опитът, от който се нуждае човек, предполага определено ниво на включване и интелигентност.
Йога е естествен процес, но как протича трябва да се разбере. Ако някой следва определен начин на мислене и учения и го прави с отдаденост и отдаденост, ще настъпи промяна. Следва духовна трансформация, по време на която и умът, и целият индивид започват да се приближават към един по-висш, божествен свят. По този начин той насочва погледа на индивида към себе си. Започва да търси начини за самореализация и избягва неща, които объркват съзнанието му и възпрепятстват духовното му израстване. Когато човек изрази желание да научи за духовни неща, той разработва метод и потокът от опит става естествен. Трябва ви метод за това. Никой не може да принуди това или да го принуди да го направи.
Вместо да работят върху ръцете си, учениците трябва да научат основите на йога, за аямите и ниямите. Вместо акробатични каскади, те трябва да се стремят към по-високо ниво на осъзнаване и да затвърдят това в себе си. За да практикуваме йога, първо трябва да разберем и коригираме нашите основи. За да укрепим нашите основи, трябва да възприемем метод. Асана е начин да укрепим нашите основи и това води до духовност и по-високо ниво на собствената ни практика. В същото време с асаните трябва да се борави разумно и съзнателно, а не само интелектуално или имитирайки чуждия опит.
Когато основите са подходящи и силни, йога се прави по естествен начин. Ако някой принуди или се опита да копира метод или подход, приближен от други, който е модерен, това никога няма да се случи. Никога не можете да искате йога да се случи. Това е естествен процес. Когато човек възприеме метод, може да изпита само неща, които преди това не е преживял в себе си. Тогава човек изпитва нещо, което го изпълва с щастие и това може да се случи само по естествен начин.
Благодарение на практикуването на асана, много неща могат да бъдат разпознати и разбрани, когато практиката е осъзната. Повтарянето им обаче отново и отново и отново, прекаляването със себе си, води до увреждане на ума и тялото. Може да причини много наранявания. И тези неща се случват, когато не ги правим правилно.
Източник: Sonima.com
Текстът е преведен от Герг Сабо
Шарат Джойс говори за това, което местната Шала предлага повече от традиционната тренировка
Йога шала, където ходим, не е просто място, където практикуваме асани. Чрез принадлежност към определено йога студио, животът ни може да се издигне на всички нива, както следва.
Много е важно да имаме йога шала, към която сме привързани. От една страна, защото шала мотивира. Човек вижда другите да практикуват и това ги кара да се чувстват добре. Когато учениците практикуват у дома, това важи особено за начинаещи, вниманието им лесно се разсейва или лесно се разсейва. В същото време в шала учителят създава среда, която създава определено количество енергия. Учителят предоставя насоки на учащия и по този начин започва ценната връзка между учител и ученик.
Древните текстове в Индия поставят голям акцент върху определянето на взаимоотношенията учител-ученик и често повтаряме следната мантра в Упанишадите, преди да се заемем с каквото и да е учение: