MYFITNESSDIARY 18 Мислене за наддаване на тегло
Тази седмица Моят фитнес дневник започва с малко мисъл за наддаване на тегло ! Миналата седмица ви казах, че качих две килограми и след това продължих с малко „лека“ седмица, за да ги сваля бързо. Получих няколко имейла за това, един от които исках да споделя с вас. Сара, любезна читателка, ми писа:
" На първо място, благодаря ви за вашия динамичен сайт и неговата ориентация, която е добра за тялото и главата; той излъчва радостта от живота и точно от това се нуждаем (...)
Това, което ме накара да реша да ви пиша, беше вашата статия от 11 февруари 2018 г., защото посочихте, че сте качили няколко килограма и че искате да се отървете от тях възможно най-скоро.
Това ме изненада и в същото време се идентифицирах с вашата реакция, защото изпитвам същия страх като вас (...) моят треньор се опитва да ме убеди, че наддаването на тегло не означава непременно наддаване на мазнини, напротив, когато упражнявайте мускулите, искате да увеличите мускулната си маса в ущърб на мастната маса. (...)
Накратко, идеята е просто да се демонизира наддаването на тегло, защото то може да съответства на мускулите (...) И за това трябва да оставите иглата на кантара да се повдигне малко ... "
Отговарям на този имейл и други тук, защото мисля, че това може да ви заинтересува „Нямам притеснения да кача мускулна маса и да тежа повече. Оказва се, че имам скала за телесни мазнини, която показва моя процент на мускулна маса и телесни мазнини. Както беше обяснено в тази статия, килограмите, които спечелих, бяха свързани с излишък: няколко хранения в ресторанти по време на пресконференции, вечер с приятели, раклет ... Натрупах две килограма мазнини за две седмици (Хааа, когато сме живи, иглата качва се бързо, а ! ^^) Нищо тревожно! Но разбирате ли, предпочитах да ги загубя бързо и особено да се върна в добра динамика: здравословна храна и спорт !
Много рядко се претеглям, за да бъда честен. Трябва да стъпвам на кантара веднъж месечно и отново ... Преди две седмици се чувствах стегнат в дънките си и мисля, че панталоните ми са много по-добри показатели за наддаване на тегло от кантара. Така че балансирах диетата си, загубих свежите малки килограми и всичко се нормализира.