Добрата стара @ зелева супа- @ диета
Аз например обичам супа. Всички, един по един. Трябва да знаете за супата, че колкото повече зеленчуци правите, толкова по-богат е вкусът. И ако дори зеле попадне, добре тогава. не може да се опише с думи.
Така че зелевата супа е добра. Така или иначе първи ден. Може би дори на следващия ден. От третия ден нататък започвате да се съмнявате колко е добър и тогава, когато можете да лъжица само със стиснат нос, помислете колко хубава ще бъдете след една седмица! Защото с него можете да се отървете гладко от 3-4 килограма.
Защо консумирате?
Защото по време на диетата ядем предимно само зелева супа. А зеленчуците, приготвени в него, са с много ниско съдържание на калории. Освен това, докато гледаме любимите си сериали по телевизията, грубите влакна на зелето вършат чудесна работа за почистване на червата. И това не е всичко! Много фибри от супата набъбват в стомаха ни и предизвикват усещане за ситост. Едва ли сме гладни, но ако го направим, можем да изядем колкото се може повече от зелевата супа. (Но няма да, най-много през първите два дни ...)
За какво още е полезна тази диета?
Зелето е истинско чудо растение! Той е пълен с витамини С и К, но също така е отличен източник на витамин Е и калций, както и на фолиева киселина и бета-каротин. Според народната медицина зелето съдържа много съединения, които инхибират развитието на рак и лекуват стомашна язва. В много случаи е описано, че полипите на дебелото черво отстъпват по време на 8-дневен курс на зеле. Ускорява метаболизма на естрогена при жените, като по този начин осигурява защита срещу рак на гърдата и яйчниците.
Въпреки че зелето има много полезни ефекти, не се препоръчва при недостиг на желязо и е известно, че причинява подуване на корема. Диетата не трябва да се използва повече от 7-8 дни! Не се препоръчва за бременни или кърмещи майки и тийнейджъри.
Какво друго да ядете по време на диетата си?
Тъй като зелевата супа съдържа малко калории и изобщо няма животински протеини, трябва да се внимава да ги замените. Така че трябва да се храните всеки ден:
- 1 малка чаша натурално кисело мляко
- 2 парчета плодове, като ябълки, банани или портокали, евентуално две шепи череши, ягоди
- 10-10 dkg пиле или риба без кожа
- сурови зеленчуци като маруля, нарязани моркови, краставици или домати