My Body Performance Diagnostics Gregor Akkerman Personal Training Kleve Personal Trainer - Top Form
Анегрет Тилкес
Професия: Възпитател (ръководител на дневен център)
Цел: намаляване на болката в гърба, намаляване на размера на талията, привеждане във физическа форма - превантивно за в бъдеще
Фиг.: Г-жа Tielkes след загуба на тегло 18 кг
GA: Каква беше причината, поради която избрахте програмата „Безтегловност“?
Annegret Tielkes: От около 2 години имам много проблеми с наднорменото тегло. Имах болки в гърба много през последната година. Ортопедичният хирург ме посъветва да взема 50-седмична рехабилитационна програма. Не исках. Работя по цял ден и не искам да прекарвам свободното си време с фиксирани срещи във фитнеса или други подобни вечер. график. Затова моето мото беше: Трябва да приема болките в гърба, нищо не мога да направя по въпроса. Също така ми беше ясно, че вече не искам да диетирам през живота си, защото ефектът Jo Jo удря след това. Случайно попаднах на книгата на проф. Фробьозе - Няма повече от ефекта Джо Джо. Прочетох го с интерес и си помислих, че това е за мен. За да променя нещо относно теглото си, реших да измерим основния си метаболизъм. Тогава препратката към адресите в края на книгата ме доведе до вас. Консултацията ме убеди и решението ми да участвам в програмата „Безтегловност“ беше взето. Вече мога да бъда активен у дома и от входната врата. Не съм обвързан от времето на курса и т.н.
GA: Какви цели сте постигнали досега и колко сте доволни от резултатите до момента?
Annegret Tielkes: Болките в гърба ми почти изчезнаха със загубата на тегло. Много съм щастлив от това. Размерът на талията е намалял. Чувствам се във физическа форма и много удобно в тялото си чрез различните, редовно изпълнявани спортни дейности. Освен това, отслабвайки, успях да спра да приемам антихипертензивни лекарства. Резултатът от дългосрочното измервателно устройство регистрира нормални стойности 4 седмици след спиране на лекарството.
GA: Кои бяха най-големите ти бариери?
Annegret Tielkes: Счупих левия си крак 6 седмици след стартирането на програмата „Без тегло“. Очакваха ме 8 седмици болест. Първите няколко дни бях в депресия. Как да продължа доброто въведение в програмата? За щастие, след 3 седмици г-н Акерман ми показа упражнения, които мога да правя със счупен крак. Това ми даде смелост. Така ми хрумна идеята да тренирам на велоергометъра. Разбира се, не можах да сложа никаква тежест на предния крак, но петата нямаше нищо против. "Преобразуването" за левия крак е направено с малко усилия (кабелни връзки). Въпреки че карах с ниска мощност, тя успя да се увеличи през седмиците. След като гипсът беше свален и ми беше позволено отново да наложа крак, аква джогингът беше много полезен за лечебния процес.
GA: Как се мотивираш?
Annegret Tielkes: Различните спортове като: бягане, аква джогинг и колоездене предлагат разнообразие. Мога да включа упражненията за координация и движение в ежедневието си. Бих искал да Ви благодаря, г-н Акерман, за Вашите компетентни и обосновани съвети.
GA: С удоволствие се забавлявайте с движението си.
Презентацията за този пример за най-добра форма беше направена с изричното разрешение на участниците. В противен случай, разбира се, важи абсолютна преценка.