MX24 Всичко, което трябва да знаете за храната от Ken Roczen!
Вторник, 29 октомври 2019 г.
Всичко за диетата на Кен Роцен !
Професионалните спортисти не стигат до върха случайно. Това отнема време, отдаденост и свръхчовешки фокус, но включва и обръщане на внимание на диетата им. Ето преглед на ежедневната диета на Кен Роцен.
Кен Роцен прекарва голяма част от времето си в слънчева Калифорния, практикувайки часове тренировки, които напрягат тялото, но има и наранявания, както се случи през последните сезони, включително тежкото му падане от 2017 г. до Анахайм 2 с двойна фрактура на ръката.
Някои от спортистите казват, че не са докосвали бонбони през последното десетилетие, но не и Кен Роцен. "Ако искате да имате моето мнение, мисля, че спортистите няма да ви кажат всичко, разбирате ли какво имам предвид?" Печеленето на мотокрос състезания е достатъчно стресиращо, поради което Кен твърдо се придържа към тази философия: Грижете се за тялото си, но без да се лишавате от цялата вкусна храна, която този свят може да предложи. В крайна сметка какъв е смисълът да рискувате живота си, като станете шампион, ако не можете да празнувате с кекс след това?
Вие сте в интересна позиция, защото освен професионален спортист. Трябва да укротите конете на вашия мотоциклет!
Това е вярно!
И така, какво е ключът към това? Как да се уверите, че тялото ви може да се справи с работата на тази машина всеки ден?
Е, почти винаги започвам деня с чаша кафе. Но първо, на гладно, приемам аминокиселините си. Сутрин обикновено тренирам и след това готвя закуска. Вярвам, че закуската е най-важното хранене за деня. Затова се опитвам да започна с много щедра закуска.
Много протеини тогава предполагам?
Трябва да имам добър микс от протеини и въглехидрати, защото ако имам само протеини, това няма да продължи много дълго. Имам нужда както от добро количество протеин, така и от добро количество въглехидрати, за да преживея деня. Така че ще взема две яйца и обикновено ги слагам на малки филийки тост без глутен.
О, без глутен ли сте?
Не, аз наистина харесвам хляба. Не е задължително да е без глутен. Но ще сложа яйцата върху него с малко лют сос отстрани. Понякога обичам да изпека малко печен картоф предната вечер и да го имам отстрани само за въглехидратите. О, и малко авокадо, някои добри мазнини, които ще ме отведат доста далеч през целия ден. Тук-там ще имам и смути на всичкото отгоре. Явно искате да опитате и да получите всичките си витамини, от които се нуждаете, но аз не пия витамини или изкуствени хапчета. Опитвам се да получа всичките си витамини строго от храната. След всичко това отивам на пистата за деня.