Мускулното изграждане омекотява вашите адуктори! Lepape-Инфо

Адукторите са силно стресирани по време на спорт. Отпускането на последния е фактор за предотвратяване на болки в кръста, мускулни увреждания и срамни болки. Какви упражнения можем да правим? Дешифриране.

Какво е това ? Адукторите са мускулите на вътрешната част на бедрата; те свързват бедрената кост с пубиса. Те причиняват аддукция, което е актът на приближаване на единия долен крайник до другия. Има 5 от тях, които предоставят различни функции в контекста на ежедневието, както и в този на спортната практика. Те участват активно в локомоция (те са особено важни в контекста на преследване или кръстосани стъпки, но също така и при нормални действия при бягане, защото участват в движение в три измерения) и в балансиране (загуба на вертикалност на басейна/опора на напречна равнина), поразителни предмети (топка: като във футбола или като част от спорт като карате например), хвърляния на крака (контролира ориентацията в спорта за художествено изразяване).

---